Healthy Life︱新年大掃除5大常見姿勢恐傷椎間盤 物理治療師：4種疼痛要留神

新年將至，又到了「洗邋遢」時候！註冊物理治療師程鈞筵接受訪問時，便分享了普羅大眾大掃除時常犯5大錯誤，隨時令椎間盤受損、媽媽手、網球手等問題找上門，更警告一旦大掃除後疼痛伴隨4類情況，便要小心。

大掃除常犯5大錯誤 vs 正確做法

註冊物理治療師程鈞筵表示以他的經驗，大掃除常犯的錯誤，一般大多是圍繞過份彎腰、屈膝、過份用力所致，長期犯錯，隨時會對身體不同部位出現勞損，對於年老或者有關節退化的人士更是尤其高危。

大掃除需疼痛4大情況要留神

程鈞筵又補充指一般大掃除後，許多人會感到腰酸背痛，但他指這類痠痛感通常會隨著休息逐漸緩解消散，1-3天內好轉，因此無需太過憂心，建議可在相關部位進行合適的熱敷或按摩。惟一旦出現以下4類情況，便要留神:

程鈞筵指除了以上4種情況，當疼痛已經影響日常功能，例如無法彎腰穿鞋或提輕物，或者出現疼痛模式異常，如晨起疼痛特別明顯，但白天活動後減輕 ，便應尋找專業人士意見，如讓物理治療師提供專業評估，針對性處理如疼痛緩解、核心肌群加強及矯正姿勢。