女士們有小肚腩別以為長胖!台灣有醫生指出,如伴隨月經異常或嚴重經痛,可能是患子宮肌瘤的前兆,切勿忽視並立刻求醫檢查清楚。雖然子宮肌瘤是良性,但平日飲食不當容易導致增生,常喝咖啡、或吃白麵包都是高危因素。
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子宮肌瘤|現3大症狀 恐子宮肌瘤前兆
台灣婦產科醫生張瑜芹在網站撰文,指子宮肌瘤在女性生殖系統常見,一般來說是生長在肌肉層的良性腫瘤。張瑜芹指出,雖然大多數子宮肌瘤對身體無害,但會引發一些症狀如下:
- 月經異常:月經量變多、經期變長,甚至出現不正常出血。有些女士會因為失血過多而感到疲勞、頭暈,嚴重會造成貧血。
- 下腹部悶痛或脹痛感:若肌瘤長得比較大,可能會摸到腹部有硬塊,甚至會有腰酸背痛的情況出現。
- 尿頻、便秘或排尿困難:當肌瘤壓到膀胱或腸道
子宮肌瘤|3大因素刺激肌瘤增生
張瑜芹指,子宮肌瘤成因與荷爾蒙、遺傳和生活方式有關,以下3大因素容易導致子宮肌瘤增生:
- 荷爾蒙影響:雌激素和黃體素這2種女性荷爾蒙可能促進肌瘤生長,故此肌瘤容易在30歲以上女士或正值生育年齡時出現,而踏入更年期後可能會自然縮小。
- 遺傳因素:若家族有女性有子宮肌瘤病史,會增加罹患肌瘤的風險
- 生活習慣:不健康的飲食、缺乏運動、過重或肥胖
子宮肌瘤|2大飲食原則 抑制肌瘤增生
雖說子宮肌瘤是良性居多,但不理會肌瘤有可能造成其他生理影響。張瑜芹建議,保持健康生活方式有助降低風險,飲食上要避免攝取過多雌激素或刺激雌激素分泌的食物:
- 高脂肪食物:紅肉、奶油、全脂乳製品;建議減少攝取,並選擇低脂或植物性蛋白質來源
- 精製糖和澱粉:糖果、蛋糕、白麵包等精製食品可能會刺激胰島素分泌,間接影響荷爾蒙平衡;建議選擇全穀類食品代替
- 含咖啡因飲料:咖啡、茶和含咖啡因的飲料可能會影響荷爾蒙;建議適量飲用,或選擇無咖啡因的替代品
- 酒精:過量飲酒可能會影響肝臟代謝雌激素的能力;建議限制酒精攝取,或完全戒酒
張瑜芹亦呼籲女士們要均衡飲食,保持健康體重。平日飲食可多攝取蔬果或全穀類,或植物性蛋白質,減少紅肉的攝取:
- 增加蔬果攝取:多吃深綠色蔬菜和各種顏色的水果,富含纖維和抗氧化物,能夠平衡體內荷爾蒙,減少身體發發炎的反應
- 選擇優質蛋白質:多吃魚、豆類和堅果等植物性蛋白,這些食物含有豐富的營養素,幫助身體細胞修復
- 留意大豆製品:豆漿、豆腐等大豆製品含有植物雌激素,未必人人適用,建議適量食用,並諮詢醫生的意見
子宮肌瘤|子宮肌瘤8大徵狀
本港註冊中醫師蘇安莎曾接受訪問指出,子宮肌瘤屬於常見婦科病,較常在中年婦女身上發生。在35歲女士中,就有一成女士患有子宮肌瘤;子宮肌瘤的成因不明,但有研究顯示與女性荷爾蒙雌激素分泌有關,例如服用含有雌激素的藥物如避孕丸,肥胖、壓力等均有可能影響雌激素分泌,增加患上子宮肌瘤的機會。
當中,約有一半的子宮肌瘤患者沒有明顯病徵,而部分患者亦會出現以下徵狀,如出現以下徵狀的女士,應盡快進行婦科檢查:
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子宮肌瘤|成因及高危人士
婦產科專科醫生方秀儀曾接受記者訪問時,指出以下女性患子宮肌瘤風險較高:
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