本月23日踏入二十四節氣的霜降節氣,此時天氣漸冷,空氣濕度亦漸漸下降,註冊中醫師張玉珊指出,霜降節氣時容易出現腸道、皮膚及肺功能問題,醫師今次分享3大穴位及9大食材,為大家紓緩節氣變化帶來的不適。
同場加映
Sick問識答|矯齒做漏一步前功盡廢 牙醫拆解箍牙黃金期+6大迷思
{{hket:ul-video id="11274"}}{{/hket:ul-video}}
二十四節氣霜降|霜降節氣易誘便秘/咳嗽/濕疹問題 醫師拆解飲食宜忌
張醫師指出,霜降節氣過後天氣漸冷,空氣漸漸變得乾燥,此時容易出現便秘、肺系功能失調問題,例如咳嗽、咽喉乾燥、皮膚問題,例如皮炎、濕疹等。
想要減輕節氣帶來的不適,醫師建議飲食方面應食辛辣食物,例如辣椒、生薑、蔥、蒜等,以防過度損傷津液;心境方面,秋季天氣肅殺,易生悲觀之情,因此亦建議大家應時常保持心境愉悅。
二十四節氣霜降|霜降節氣9大養生食材
踏入霜降節氣,張醫師建議可多食以下9大生津潤燥食物 :
- {{hket:inline-image name="00002.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="600_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="700_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="800_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="9_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="10_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="11_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="12_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="13_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="14_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="15_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
霜降節氣食材推薦|9大養生食材
二十四節氣霜降|3大養生穴位 紓緩便秘/去濕/咳嗽
- {{hket:inline-image name="00001.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="20_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="30_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="40_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="50_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
霜降節氣3大養生穴位|皮膚問題|三陰交
位置:內踝尖上3寸
功效:建脾去濕,調血養精。
霜降節氣3大養生穴位|便秘問題|天樞
位置:臍中旁2寸
功效:調理大腸,理氣消滯。
霜降節氣3大養生穴位|咳嗽問題|尺澤
位置:肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側凹陷處
功效:清宣肺氣,瀉火降逆。
二十四節氣寒露|椰子球百合栗子湯
湯水方面,林醫師推介一款有助潤肺養顏湯水,惟腹痛腹瀉、感冒發燒人士建議先停服:
- {{hket:inline-image name="256c1f69-c25f-473b-9125-119096603fc4.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="2.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="3.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="4.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="5.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="6.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="7.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="8.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
材料:椰子球 1個、栗子 8粒、鮮百合 2個、紅棗6粒、瘦肉半斤。
做法:
全部材料洗淨,椰子球切塊;
紅棗去核、瘦肉出水;
將椰子肉、栗子、紅棗、瘦肉全部材料放入煲內;
用8碗水煮個半小時;
加入鮮百合,再煮10分鐘即成。
-
長壽之道|美國研究揭1步行習慣可延壽20年 平均壽命達95歲更可防癌防心臟病 |
|
-
Healthy Life|瑜伽導師教2簡單動作 助培養每天運動習慣 |
|
-
沐浴推薦︱《LDK》+ 水中銀精選20款沐浴產品 不含酒精防腐劑高保濕力長效滋潤 |
|
-
外遊注意|空姐為何不幫乘客放Hand Carry行李? 網紅空姐親揭箇中原因 |
|
-
乳癌|沖涼摸到胸部硬塊 32歲女新婚3個月確診乳癌 歷30次治療重建乳房分享抗癌路 |
|
-
車禍失憶︱男子車禍昏迷時間凍結39年 甦醒後記憶停留23歲照鏡驚見「阿伯樣」崩潰 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
長壽之道|美國研究揭1步行習慣可延壽20年 平均壽命達95歲更可防癌防心臟病
|
-
Healthy Life|瑜伽導師教2簡單動作 助培養每天運動習慣
|
-
沐浴推薦︱《LDK》+ 水中銀精選20款沐浴產品 不含酒精防腐劑高保濕力長效滋潤
|
-
外遊注意|空姐為何不幫乘客放Hand Carry行李? 網紅空姐親揭箇中原因
|
-
乳癌|沖涼摸到胸部硬塊 32歲女新婚3個月確診乳癌 歷30次治療重建乳房分享抗癌路
|
-
車禍失憶︱男子車禍昏迷時間凍結39年 甦醒後記憶停留23歲照鏡驚見「阿伯樣」崩潰
|
-
糖尿病|父患糖尿病擁超強遺傳基因 醫學博士教1控糖飲食法遠離糖尿病逆齡8歲【附控糖飲食3大原則】
|
-
卵巢囊腫︱前AV天后蒼井空揭患5cm卵巢囊腫爆痛 手術切除哭喊:比生產時還痛
|
飲食攻略·二十四節氣霜降|濕度下降易誘便秘問題 中醫分享3大紓緩穴位+9大潤燥食材 - 晴報 - 健康 - 中醫養生 - D241022
飲食攻略·二十四節氣霜降|濕度下降易誘便秘問題 中醫分享3大紓緩穴位+9大潤燥食材 - 晴報 - 健康 - 中醫養生
本月23日踏入二十四節氣的霜降節氣,此時天氣漸冷,空氣濕度亦漸漸下降,註冊中醫師張玉珊指出,霜降節氣時容易出現腸道、皮膚及肺功能問題,醫師今次分享3大穴位及9大食材,為大家紓緩節氣變化帶來的不適。同場
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3845410%2F%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E6%94%BB%E7%95%A5%C2%B7%E4%BA%8C%E5%8D%81%E5%9B%9B%E7%AF%80%E6%B0%A3%E9%9C%9C%E9%99%8D%EF%BD%9C%E6%BF%95%E5%BA%A6%E4%B8%8B%E9%99%8D%E6%98%93%E8%AA%98%E4%BE%BF%E7%A7%98%E5%95%8F%E9%A1%8C%E3%80%80%E4%B8%AD%E9%86%AB%E5%88%86%E4%BA%AB3%E5%A4%A7%E7%B4%93%E7%B7%A9%E7%A9%B4%E4%BD%8D%2B9%E5%A4%A7%E6%BD%A4%E7%87%A5%E9%A3%9F%E6%9D%90
https://skypost.hk/article/3845410/飲食攻略-二十四節氣霜降-濕度下降易誘便秘問題-中醫分享3大紓緩穴位-9大潤燥食材
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3845000/3845410/ckfn201710181050_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3845000/3845410/
健康
中醫養生
503
3845410
514
514003002
健康 中醫養生
健康問題,養生,食譜,天氣,中醫,腹瀉,濕疹,便秘,感冒,咳嗽
健康醫療,健康問題,健康醫療,健康養生,養生,飲食,入廚資訊,食譜,時事,天氣,實體詞,行業,中醫,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,腹瀉,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,濕疹,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,便秘,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,感冒,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,咳嗽
節氣 問題 穴位 醫師 食材 位置 功效 栗子 方面 百合 皮膚 天氣 椰子球 食物 材料 功能 飲食 紅棗 瘦肉 空氣 尺澤 肘橫紋 肱二頭 濕疹 小時 雪梨 蘋果 濕度 腱橈 柿子
2024-10-22
飲食攻略-二十四節氣霜降-濕度下降易誘便秘問題-中醫分享3大紓緩穴位-9大潤燥食材