憑努力改變人生!台灣一名女子中學時重達132磅,某日因家人及朋友影響終下定決心減肥,最後靠2招成功脫胎換骨,加上工作後開始花更多心思於打扮及美容上,如今已看不出過去的影子。她日前於網上分享減肥及變美心得,呼籲大眾勿要容貌焦慮,坦言:「我身為女生偶爾也會(容貌)焦慮,但我真的覺得這些70%是可以靠後天努力改變的!」
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該名女網民日前於社交平台「Dcard」分享經歷,指自己初中時期體重約132磅,是一個「很壯的女生」,同時因為太胖連五官都變得不夠立體。
直到初三某日,她忽然意識到自己身邊朋友全都是「瘦瘦的美女」,而自己卻「好像有點胖」,加上有點想談戀愛、媽媽當時剛好正在減肥,因此令她萌生減肥的念頭。
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減肥大作戰|靠節食成功減走22磅
初時她嘗試節食,由最初一餐吃三碗白飯,慢慢減成一碗、半碗,將熱量控制於每日1,000卡左右。本身打算配合運動減肥,不料運動後她發現體重反增加不少,當時不知道這是因為肌肉量增加而變重,為此事曾崩潰大哭,最後決定不做運動、只飲食控制,打算「瘦下來再說」。
後期她飲食只吃六至七分飽, 吃東西都用水洗走油分,再加上年輕代謝好,最終4個月內便減17至22磅,期間雖然曾經反彈,但她一直注意體重變化,將變化控制於4磅之內,後來又因為箍牙於2個月瘦了11至15磅。
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減肥大作戰|減肥後靠4招變更靚 鼓勵大眾:付出努力可以變美!
上到大學、已取下牙箍的她,外表已出現了極大變化,直到開始工作後,又因為貪靚開始化更精緻的妝容及做頭髮護理,加上有做運動的習慣及進行醫美微調,外表及身材都漸漸變得更好。
如今已經完全脫胎換骨的她,坦言自己過去曾經醜過,因此亦非常感受到變美帶給來的好處,例如人緣變好、工作機會多、整個人更有自信、稱讚變多等等,如今對自己外表感到非常順眼,即使素顏亦非常喜歡,同時都希望自身經歷,可以說服所有容貌焦慮的人:「付出努力是可以變美的!」
減肥大作戰|日本票選10大減肥法
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