不少女性都會面臨經痛問題,惟經痛成因良多,除了患病、前列腺素變化外,飲食、穿著及情緒問題等亦與經痛息息相關。今次註冊中醫師林冠傑就為大家拆解經痛6大成因,以及多種調經方法及飲食方法。
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Sick問識答|經常著高踭鞋恐致經痛?中醫拆解6大成因+調經宜忌
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經痛煩惱|醫師拆解正常月經周期及血量 1情況較為混亂
林醫師解釋指,普遍女性大約會於11歲開始月經來潮,月經初到的首2年,有不少女性經期都會較為混亂。除此之外,就醫學角度而言,正常月經周期大約為21至35日、每次經期大約持續3至7日,初時經血可能較暗沉,之後數日會轉為鮮紅色,隨後再變成暗紅色,而經期的理想血量大約為50cc至80cc。
經痛煩惱|經常著高踭鞋恐致經痛?中醫拆解6大經痛成因
林醫師指出,不少未成年前孩童或少女都會因前列腺素變化,影響子宮過分充血或者供血不足,導致經痛出現;除此之外,部分成年女性患上子宮肌瘤、子宮腺瘤、子宮內膜異位或先天輸卵管閉塞等等狀況後,亦有可能導致痛經問題,而臨床上亦有些特別病例是因為患者經常穿著高踭鞋,導致脊柱側彎或脊骨狀況不佳,從而影響子宮後屈誘發痛經。
不過就中醫角度而言,則會較為著重於宮冷問題,假如受宮冷影響,將會出現氣滯及血瘀。對此,林醫師列出以下6大經痛成因:
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經痛煩惱|四物飲可有助調經?醫生:10類人不宜飲用
四物湯被不少人譽為「經痛必飲」的調經茶飲,林醫師解釋指,四物飲中含有「芎歸地芍」,即川芎、當歸、山地或熟地及白芍。當歸具有補血活血袪瘀作用、山地或熟地則有補血或涼血效果、川芎則有走竄功效,而白芍可中和藥性,確實可稱為女性恩物。
不過他亦強調指,大家飲用四物湯時應飲幾日便應停止,切勿見效果好便長期飲用,飲幾日便應停止, 而以下10類人更應該要小心飲用:
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經痛煩惱|調經宜多食7類食物 有助暖宮兼補血
中醫認為血肉有情之物,林醫師建議大家調經時可適量食用以下7類食物,可有助暖宮補血:
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經痛煩惱|避免經痛有方法?醫師拆解調經宜忌
林醫師續指,中醫角度認為「寒凝則聚」, 因此「風寒」極為重要。想要避免出現經痛,林醫師建議大家於經期將至前1、2日,便應開始戒口,飲食應盡量清淡,忌食生冷、辛辣味濃、極辣、極甜、極酸食物,另外飲食要有營養,身體才會有血,因此三餐亦面均衡飲食。
穿衣方面應著重保暖,減少穿著露臍及露背衣著、膝頭亦要保暖,而虛寒型及陣發性經痛型患者,林醫師建議可於肚臍對下的氣海穴、關元穴;背部次髎穴及血海穴位置貼上暖包,可有助大大改善不適。
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2024-10-04
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