逆齡秘訣

人過中年，其中一個變化就是很想跟「以前」相識的朋友聯繫。ㄧ桌人聚在ㄧ起，談的不是旅遊、湊孫，就是逆齡秘訣。

「我的秘訣是每天早上跑步半小時，然後回家吃早餐！」難怪年過五十的她，身型這樣fit。
「我沒空做運動，但每月都會去做醫美，把臉弄得白白淨淨的，是看起來的年輕！」瞧瞧，她的皮膚緊緻，臉上找不到老人斑啊！
「我會控制飲食，實踐168，六點半後就不進食。」看她少女時差不多的身型，就知道她節食有功。

最有趣的是，大夥都在吃最近流行得很的N字頭的所謂逆齡抗衰老丸，只是市面上種類繁多，該吃哪一種也莫衷一是。

「我選中價的那種牌子，相信有保證！」
「我會選較便宜，最實惠的！」

至於我，認識的朋友都在吃，也會順帶送ㄧ兩瓶給我跟外子嚐嚐，所以吃過不同牌子跟價錢的，發覺沒很大分別。

但說到逆齡的快樂榜樣，則非日本稱為「奇蹟的93歲」佐藤秀奶奶莫屬。醫生幫她做了多次健康檢查，得出的結果是：「身高163公分，體重63.5公斤，身體質量指數（BMI）23.9，體脂肪率25%」，根本是30多健康女性的身體，讓人驚訝。

而她的生活習慣也很有規律：每天六時起床，先做體操，午餐後，專心用縫紉機修改衣服或縫製布偶，數十年如是。吃的方面，就是魚、肉等蛋白質和蔬果，不愛吃煎炸東西。每晚十一點睡覺，睡前會在水中踢腳五百下，不做運動但愛在家附近散步。

不過最值得學習的是她面對壓力的態度：一是「永遠別為了誰而去做甚麼，不冀求回報。」因為一有期待就會失望，或對自己產生壓力。二是真的有心事時，就找親近的信得過的親友訴心事，不要憋在心裏。

聽了身邊姊妹們說了這許多逆齡心得，還不如多聽聽這位佐藤奶奶的心法，可能更「貼地實用」呢！

（本欄逢星期二刊登）