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巴黎奧運|兩代跳水女王傳承 「最美教練」陳若琳曾摘奧運5金 全力助全紅嬋封神之路

發佈時間: 2024/08/07

17歲全紅嬋於香港時間昨晚(6日)出戰巴黎奧運跳水女子10米台決賽,擊敗隊友陳芋汐成功衛冕金牌,成為中國最年輕「奧運三金王」。年紀輕輕獲得如此成就,除了全紅嬋本身天賦及努力外,全紅嬋背後的教練同樣功不可沒,但原來這位教練亦一樣大有來頭,退役前同樣為跳水運動員的陳若琳,過去曾於多屆奧運會賽事上取得5金成績,過去被譽為跳水天才,現今成為教練後則全力支持全紅嬋,近日更被媒體封為「最美教練」。

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綜合內媒及《未來網》全紅嬋於東京奧運以破世界紀錄的驚人成績,摘得了女子單人10米跳台金牌及女子雙人10公尺跳台金牌,當時僅14歲的她自始一舉成名。今年巴黎奧運,全紅嬋再以總分425.6分奪金、打破伏明霞紀錄,以17歲131天成為中國奧運歷史上最年輕的三金王。全紅嬋跳完最後一跳後,上水後向全場鞠躬後便走向教練陳若琳,兩人相擁痛哭。陳若琳則摸著她的臉安撫她,微笑著叫她展露笑容。

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「最美教練」陳若琳曾摘奧運5金

自東京奧運全紅嬋獲得驕人成績後,中國隊3年前邀請了退役名將陳若琳入隊,擔任全紅嬋主管教練。據了解,今年31歲的陳若琳幼時父母離異,遭拋棄後一直由外婆照顧,由於自幼體弱4歲便被送往體校接受訓練。後來又被舅父收養,她14歲開始參加跳水世界盃,15歲便於北京奧運贏得兩面金牌,被譽為跳水天才。

4年後她再於倫敦奧運衛冕了10米台個人及雙人賽冠軍、2016年里約奧運再贏下雙人金牌,成為中國當時最年輕的奧運5金得主,被稱為跳水王者,直到24歲因數十年跳水生涯所積累的傷病已無力繼續,最終決定退役。退役後陳若琳先是擔任裁判,直至東京奧運後便開始執教全紅嬋,被封為「最美教練」。

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因發育影響跳水表現 全紅嬋坦言曾感焦慮

陳若琳表示媒體訪間時曾透露,全紅嬋算是中國出道、直到取得奧運冠軍時間最短的一名運動員,天賦極好,因此接手時亦頗感壓力。

接手執教後,全紅嬋便因發育出現體重上升等等問題,讓陳若琳花費了不少心機為她控制體重及飲食,連全紅嬋亦坦言當時因體重變化而經常感到焦慮,擔心影響表現:

動作愈來愈沉重了也是,覺得沒有那麼輕鬆,然後完成的(水平)很低,沒有以前那麼高了。

以自身經歷培養全紅嬋

作為過來人,陳若琳非常了解青春期發育對全紅嬋帶來的影響,坦言就如同身上綁着一副沙袋去跳一般,加上平日練習累了又容易感到餓,但「稍微吃一點就會長胖」,因此一直嚴格控制全紅嬋的飲食;每次全紅嬋比賽時,陳若琳都會站在池邊觀察她的表現,在賽後第一時間等待她上水給予她意見或鼓勵。

陳若琳表示,女子跳台項目的運動員淘汰得很快,想做長勝將軍必須付出比別人多一倍的努力,因此她以自己經驗及技術,全力協助全紅嬋面對所有難關,亦為她安排各種體能及力量訓練,而全紅嬋亦非常自律,經常會在訓練時間前一小時到場,自動自覺加操。

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成名太早憂徒弟容易自負

全紅嬋自東京奧運後一舉成名,陳若琳強調另一個關注的便是她的心理變化:「她從甚麼都不是,到一下子拿到了奧運冠軍,所有的關注度、所有的人都在誇她,把她捧到這個位置上,她會覺得自己無敵了。」她坦言自己曾經歷過一樣的時期,亦因此走了許多彎路,因此亦希望可用自己的經歷幫助她,讓她可以少走一些冤枉路。