減肥是終生事業,不僅要控制飲食,還要堅持運動。近年内地流行「全封閉式訓練營」減肥方法,在有限期内完成一套常規流程的訓練,以達到減磅的效果。而近日就有港漂男親身到深圳一間訓練營,真實體驗全封閉式減肥訓練。
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港漂男「Andy學長」2023年12月18日在抖音個人頻道上載影片,分享他在深圳橫崗體驗全封閉式減肥訓練營的經歷。參加者需要完成由院校制定的運動課程,一天有四節有氧及無氧訓練,訓練期一般為28至30天。
從影片中可見,參加者一般由早上7時半起床,先量體重、吃早餐,9點開始連續多小時的有氧訓練。隨後中午11時半開始吃午餐,下午繼續做數小時的無氧及有氧訓練,完成一天的訓練。
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在整個訓練過程中,都會有健身教練在旁協助,幫助及指導跟不上的參加者,並督促偷懶的參加者。而訓練營亦有各式各樣的營友,「Andy學長」表示,原本以為來訓練營都是大基數的胖子,「沒想到還有小基數的漂亮小姐姐過來保持身材」。其中有一名內地男更向他透露,自己在訓練營減重超過110磅,前後判若兩人,效果可謂相當顯著。
「Andy學長」續指,訓練營的費用是「幾千蚊一個月」,宿舍是公寓樓,有獨立衛浴,空調、洗衣機等家電都齊全;伙食基本以低脂高蛋白為主,且份量足夠,讓他驚喜表示,
「本來以為來這裡會吃不飽,沒想到他的伙食還真不錯,畢竟吃飽了才有力氣減肥嘛!」
除了深圳,「全封閉式訓練營」近年在國內大熱,全國各地都有類似的營地。不過陝西就曾經有一家減肥訓練營傳出致命意外,疑有參加者因抵受不住高強度訓練而猝死,令公眾擔心訓練營的安全問題。因此,參加者要因應個人體質,衝量是否適合參與相關訓練。
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