節制是一生的功課

明天就是冬至，俗話有云「冬大過年」，過節菜式不可馬虎。有人會選擇出外用餐，有人會留在家中自己下廚，當然最重要的是一家人齊齊整整吃餐團圓飯。當大家準備吃一頓豐盛的大餐時，記得要適可而止。筆者向來的飲食習慣是，無論餐桌上的菜餚有多美味都好，進食的份量都會控制得恰到好處，清淡是福。試想想，當吃不消時，身體就會發出警號，到時候恐怕就是告訴您健康狀況出現問題了。

節制是一種美德。除了在飲食上的節制，也要注意食物的攝取量，避免過度飲食或不健康的飲食習慣，畢竟肥胖也是乳癌風險因素之一。此外，節制也可以應用在金錢和資源上的使用，學會適度消費，避免過度浪費資源，特別是減少購買過度包裝的節日禮物。在許多宗教中，節制被視為一種精神修行的方式，它教導我們控制慾望，保持內在平衡。無論是基督教的禁食、佛教的戒律，還是伊斯蘭教的齋戒月，這些宗教信仰都強調節制的價值。它們教導我們在生活中要保持節制，不僅是在節日或特別場合，還應用於我們的日常生活中，以保持身心平衡。 

另外，亦有不少人經過一星期的忙碌工作後，在放假的日子裡就會隨心放縱飲食，例如約朋友吃自助餐、放題、打邊爐，一邊談天一邊享受美食，獲得紓緩壓力的效果。然而，久而久之就會折磨了身體，壓力卻依舊，只是短暫的美食享樂以分散少許注意力而已。筆者建議，可以嘗試長遠的減壓方法，例如冥想、出外走走、和朋友傾訴，又或者參加區內的文娛康樂活動。筆者誠意推介乳癌患者和康復者，參加香港乳癌基金會舉辦的各類興趣班和治療小組等活動，共用資源。

節制也是一種取捨的智慧。這門功課未必是一時三刻能夠付諸實踐，生活上累積的小改變，都可以為日後帶來一定的影響。與家人共聚天倫之樂時，不妨提醒他們日常要注意均衡飲食，佳節聚餐更須節制飲食。