【聲明】港生活網站並無進行電話推廣活動

健康精明眼｜營養師推薦12款乳酪健康低脂 一款乳糖不耐症都可以食

健康精明眼｜營養師推薦12款乳酪健康低脂 一款乳糖不耐症都可以食

發佈時間: 2023/11/05

不少減肥及關注健康的人士都會食乳酪，但市面上選擇眾多，應如何挑選？有營養師分享市面上12款乳酪健康之選，大部分屬於希臘或希臘式乳酪，當中有1款乳酪適合乳糖不耐症人士享用，大家不妨多作參考。

同場加映：

醫生好味︳膝頭髖關節受損難走路 醫生拆解治療+改善方法

{{hket:ul-video id="9507"}}{{/hket:ul-video}}

12款健康乳酪

本港營養顧問中心「Greenutss」的營養師近日在Instagram專頁上，推薦12款健康乳酪：

  • {{hket:inline-image name="WhatsA_600_600_600.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
  • {{hket:inline-image name="1.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
  • {{hket:inline-image name="2.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
  • {{hket:inline-image name="3.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
  • {{hket:inline-image name="4.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
  • {{hket:inline-image name="5.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
  • {{hket:inline-image name="6.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
  • {{hket:inline-image name="7.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
  • {{hket:inline-image name="8.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
  • {{hket:inline-image name="9.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
  • {{hket:inline-image name="10.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
  • {{hket:inline-image name="11.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
  • {{hket:inline-image name="12.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
  • {{hket:inline-image name="13.jpg"}}{{/hket:inline-image}}

雖然「FUJICCO 大豆乳酪」有2.3克脂肪，但它是12款當中最低卡的產品，同時適合乳糖不耐症人士享用，不妨嘗試一下。

希臘乳酪vs希臘式乳酪

本港營養顧問中心「Eacy Nutrition」曾就希臘乳酪及希臘式乳酪作出詳細解釋：

  • 希臘乳酪（Greek Yogurt）：主要以全脂奶、忌廉及益生菌製成，相比起一般乳酪，口感會較濃稠厚實，蛋白質含量亦較高；但希臘乳酪擁有較高的脂肪量，建議選購低脂的希臘乳酪就會比較健康。
  • 希臘式乳酪（Greek Style Yogurt）：主要以低脂或脫脂奶製成，不用鮮奶或忌廉，另加乳蛋白以增加蛋白質含量及濃稠感；但部份希臘式乳酪只是添加增稠劑以模仿濃稠口感，蛋白質量並不高，亦有部分使用全脂奶製造，令脂肪量變高，所以建議大家要留意清楚成分和營養標籤。

內容獲「greenutss@Instagram」授權刊登。

 

立刻加入《晴報》WhatsApp頻道，獲取最新娛樂、健康及著數資訊，仲有送禮活動！
【https://bit.ly/3RnCHkV】

 

U Lifestyle App睇盡《晴報》新聞資訊及自家節目

↓↓同步更新、更快更順↓↓

【免費下載】

撰文：郭子豐

內容標籤

最新文章

生活訊息

晴報 Sky Post
 

您也可能喜歡...