心流狀態

那天，陽光明媚，跟女兒一家上了好友的遊艇，讓乖孫經歷人生「第一次」遊船河的滋味。上到遊艇，他少爺難掩興奮。走遍每一個房間，追著老友問問題：

「這房間是你們的嗎？」

「這根竿是用來怎麼用的？」（其實是魚竿）

不過最興奮的，莫過於我們一行人等坐快艇到附近的沙灘玩泥沙。那片白濛濛的沙灘，沙幼水清。一見，大夥都脫了鞋，一起玩堆沙遊戲。

「來，來，乖孫，婆婆教你挖一條河，好嗎？當婆婆我還是小孩的時候，每天都會到沙灘挖沙的啊！」

「是嗎？但我們沒帶沙鏟，怎挖？」

「不要緊啊！用雙手就可以挖了。」接著，我就示範給他看，不消十分鐘，就挖出一條短短的河道。

「你也來挖吧！」

「不！我用桶子去裝水，倒進你挖的這個坑，就成了一條River，好嗎？」這個小鬼頭，就是不肯挖，寧願將水倒進婆婆辛辛苦苦挖出來的沙道。

結果，水來了，一倒，沙道就變成一條小小的河道。

「River啊！River啊！」大家都很興奮。如此這般，我就努力在挖，乖孫就跟好友拿水來倒進「河道」。來來回回，都十幾次了。

突然，老伴突然拍了我的肩膀一下︰「老婆，你蹲了這樣久，不覺得膝蓋痛嗎？到底，我們年紀不輕了……」是啊！平日蹲一陣子，已經感覺疲累不堪。怎麼今天，我彷彿感覺自己是昔日那個天真爛漫，愛玩沙的小女孩似的，完全忘記了年齡的限制。難道，這就是「心流」狀態？

何謂「心流」（flow）？就是由美國心理學家米哈伊所提出的心理概念，描述人能夠「完全沉浸（專注）和完全投入於活動本身的心智狀態的振奮狀態」。當人在此狀態時，會感覺愉悅，不察覺其他事物（甚至不會覺得餓），不覺得時間流逝，不用思考、自動發揮的。

看來，我真是沉浸在心流狀態中。忘了疲累，忘了膝蓋痛，忘了自己的限制……那天，玩至夕陽西下，大家都依依不捨。乖孫不想離開，我又何嘗是想離開那個沉浸在堆沙中的「小女孩」呢！

（本欄逢星期二刊登）