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飲食攻略｜愛吃重油、兩餐隔太耐會出事！ 6類人高風險要小心 營養師教6招防膽結石

飲食攻略｜愛吃重油、兩餐隔太耐會出事！ 6類人高風險要小心 營養師教6招防膽結石

發佈時間: 2023/10/30

腹部疼痛有機會屬於膽結石！有台灣營養師指出，膽結石也是其中一種無聲疾病，不少人都是難忍劇痛去求診，才知道自己有膽結石；然而也因為疼痛位置和發作時間與一般胃痛相似，容易令市民混淆而延誤就醫。為此，營養師幫大家拆解胃痛和膽結石的分別，以及分享有助避免膽結石發作的6大營養。

同場加映：

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拆解胃痛及膽結石分別

台灣營養師高敏敏在其Facebook專頁中指出，膽結石是其中一種無聲疾病，不少人都是難忍劇痛去求診才知道自己有膽結石，否則可能一輩子都不知道自己患病。然而，有些人或把膽結石發作與胃痛互相混淆，因此她幫大家拆解胃痛和膽結石的分別：

  • 胃痛：疼痛位置在上腹稍微靠左位置，容易在空腹或飯後發作，大部分都可依靠服用胃藥改善及紓緩。
  • 膽結石：疼痛位置在上腹稍微靠右位置，有機會痛至背部或肩膊，大多發生於飯後時間，而且服用胃藥也無法改善。

6大飲食調整改善膽結石

高敏敏表示，膽囊主要功能是儲存膽汁以幫助消化油脂，而大家可以透過6大飲食調整作出改善，避免膽結石發作：

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她又拆解以下膽結石高風險人士，需要定期檢查：

  • 1. 喜歡吃重油
  • 2. 肝硬化、酒精性肝病
  • 3. 急速減重者
  • 4. 長期斷食者
  • 5. 兩餐隔太久
  • 6. 肥胖者
  • 7. 糖尿病
  • 8. 停經後女性

高敏敏提醒大家，正餐之間不要相隔太久，如果膽囊長時間沒有收縮就容易造成膽汁堆積及結石，同時建議大家最好每年定期做一次腹部超聲波檢查；如果感到有莫名腹痛、胃痛、吃胃藥後未見好轉時，請及早尋求專科醫生診斷。

內容獲「高敏敏 營養師」授權刊登。

 

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撰文：郭子豐

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