不少人喜愛吃甜食,惟過度攝取恐誘發健康問題。印尼一名女子極為嗜甜,每日狂食甜品汽水,而且從不做運動,但體重不升反跌,令她一度非常自豪。未料婚後3年,她發現自己一直未能懷孕,身上傷口亦難以癒合,求醫後終揭患上糖尿病,才對過往的不節制感到後悔不已。
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將碳酸飲料當水飲
印尼雅加達一名22歲女子Helena,周六(7日)於社交平台X(前身Twitter)分享上述經歷指,自己一向喜愛汽水、甜品等甜食,甚至會將碳酸飲料當水飲,而且從未有節食及體重管理的習慣,但體重一直不升反降,令她一度引以為傲。
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然而,Helena在婚後3年始終未能懷孕,加上傷口變得難癒合,甚至惡化潰爛。她後來每晚更出現尿頻、難以忍尿等問題,於是決定到醫院求醫。醫生為她檢查血壓及血糖時,驚見血糖讀數高達27,最終確診患上糖尿病,令她忍不住大嘆:
「別以為天天喝甜飲,但體重下降是一件好事,要趕緊到醫院檢查血糖指數。」
Helena盼以自身經歷告誡大眾,假如狂食甜品但體重仍然下降,未必是好現象;反而有可能是人體攝取了過量糖分,導致無法消耗,只能燃燒體內脂肪、以維持身體精力,建議應儘快到醫院進行檢查。
糖尿病成因+病徵
早前,本港內分泌及糖尿科專科醫生黃卓力接受《晴報》訪問指出,糖尿病是一種慢性疾病,當胰臟分泌的胰島素不足,或胰島素不能發揮功能時,血糖便會不正常地高,導致糖尿病。
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一般而言,糖尿病初期病徵並不明顯,常見多為異常口渴、尿頻、容易疲倦、體重下降、視力模糊等,而部分患者可能未必有明顯病徵,待出現併發症才驚覺患上糖尿病。黃醫生指,家族有糖尿病史、肥胖人士及患有高血壓、高膽固醇、曾有妊娠糖尿病等人士,都屬於患上糖尿病高危人士。他又提醒即使沒有高危因素、沒有症狀的人士,年逾35歲都應考慮做血糖檢測,當發現有病徵才做檢查可能已經太遲。
糖尿病患者應做好體重控制
黃醫生建議,糖尿病患者應好好控制體重,肥胖或過重的人士(即BMI [身體質量指數] 分別高於25或23m2/kg)應先減去5-10%體重,會對血糖控制有所幫助。運動方面,他建議每周至少有5日進行30分鐘的帶氧運動;飲食上就可減少碳水化合物的攝取,多選擇新鮮的食材、蔬菜,少吃加工製品,以植物油、種籽油(如橄欖油、芥花籽油等)為主要食油,則較為健康。
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