台灣歌手林宥嘉(Yoga)來港舉辦三場紅館「林宥嘉idol 2023 世界巡迴演唱會」,Yoga一向予人文青感覺,每次獻唱抒情歌都感動人心。不過Yoga近日積極修身,早前更公開全新MV的花絮照,相中的他竟然半裸示人,而且練得滿身肌肉,六嚿腹肌相當吸睛,絕對是突破以往形象,令人耳目一新。
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林宥嘉首次展現驚人的大隻佬身材,據知他嚴格控制飲食並加強訓練,持續差不多三個多月,才成功打造今日的成果;他同時也大方分享自己維持身材的秘訣:主要是以「211飲食法」搭合規律的運動習慣,增強身體機能,再用「充碳技巧」來維持肌肉線條的狀態。
「211飲食法」來自哈佛大學研究的健康餐,控制食物的攝取比例,每餐攝取蔬菜、蛋白質、澱粉的比例為2:1:1,而且會特別強調「優質」的蛋白質、「優質」的澱粉,最重要的概念就是盡量挑選「原型食材」,以取代「加工食品」如煙肉、火腿、麵包、餅乾等等。
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老婆來港秘密捧場 林宥嘉︰想畀佢睇到最靚嘅我【下一頁】
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撰文:娛樂組
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演唱會開騷丨林宥嘉文弱書生變大隻猛男吸睛 3個月增肌全靠「211飲食法」 - 晴報 - 娛樂 - 中港台 - D230429
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2023-04-29
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