春天又至,近期天氣煙雨淒迷,整個人都疲倦乏力,身體容易出現水腫。營養學家Charlene Wong分享,除了要多喝水外,進食8款常見食物亦有祛濕效果,有助身體去水腫。
同場加映:
Sick問識答|肝臟脂肪多恐同患糖尿、高血壓 醫生拆解脂肪肝2大定義+成因
{{hket:ul-video id="8108"}}{{/hket:ul-video}}
營養學家Charlene Wong在Instagram分享指,多進食以下8種有助祛濕的食物,可加速體內代謝和循環、祛濕、消水腫。此外亦要謹記多喝水,讓祛濕功效事半功倍:
- {{hket:inline-image name="clickpic_600_600_1024.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="c3-01.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="c3-02.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="c3-03.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="c3-04.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="c3-05.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="c3-06.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="c3-07.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="c3-08.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="c3-09.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
1. 薏米
成分:含豐富維他命B
功效:有助祛濕利尿,改善水腫問題,以及穩定血壓和血糖水平
2. 冬瓜
成分:含豐富維他命B、C、鉀等
功效:有助祛濕利尿、消水腫,當中的丙醇二酸能減少體內脂肪堆積
3. 枇杷
成分:含豐富維他命A及β-胡蘿蔔素
功效:有助抗氧化、祛濕,調節血壓水平,保護心血管
4. 紅豆
成分:含豐富鉀質
功效:促進體內水分平衡,有助排走體內濕氣,以及穩定血壓水平
5. 芹菜
成分:含豐富蛋白質、膳食纖維、鉀等
功效:有助穩定血脂、血壓水平和排出體內多餘水分
6. 粟米鬚
成分:類黃酮
功效:有助去水腫、抗氧化,維持細胞健康,更能穩定血壓水平
7. 豆芽
成分:熱量較低,含豐富鈣、維他命C、膳食纖維、鉀等
功效:有助抗氧化、祛濕,以及維持心血管健康
8. 苦瓜
成分:熱量較低,含豐富膳食纖維、鉀等
功效:促進體內代謝、減少脂肪積聚、穩定血壓水平,以及祛濕
內容獲「annyeong.healthylife」授權轉載。
U Lifestyle App睇盡《晴報》新聞資訊及自家節目
↓↓同步更新、更快更順↓↓
【免費下載】
每朝索取《晴報》:精明生活.健康家庭.開心娛樂
-
中年好聲音2丨譚輝智自曬黑圖零偶包直播露底 劉威煌梁思傑講兄弟情流男兒淚 |
|
-
煌府老闆娶新抱丨吳若希百無禁忌婚禮唱《越難越愛》 台下驚見性感《東張》女神被集郵? |
|
-
肺癌︱60歲男左臂骨折患末期肺癌 驗細胞結揭腫瘤基因變異 用標靶藥成功抑制與癌症共存 |
|
-
超市大搜查|日雜《LDK》13款消毒洗手液大比拼 6款A級消毒去污強最平$13 |
|
-
食安問題|遊韓注意 濟州島知名「黑豬肉料理」 疑用廉價肥肉+腐肉呃遊客 |
|
-
飲食健康|抗癌變致癌?飲紅茶配一類食物恐傷身 醫生:嚴重可致命 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
肺癌︱60歲男左臂骨折患末期肺癌 驗細胞結揭腫瘤基因變異 用標靶藥成功抑制與癌症共存
|
-
超市大搜查|日雜《LDK》13款消毒洗手液大比拼 6款A級消毒去污強最平$13
|
-
食安問題|遊韓注意 濟州島知名「黑豬肉料理」 疑用廉價肥肉+腐肉呃遊客
|
-
飲食健康|抗癌變致癌?飲紅茶配一類食物恐傷身 醫生:嚴重可致命
|
-
黃體破裂|27歲女半夜腹痛作嘔 求醫揭黃體破裂1原因羞於啟齒
|
-
藥物百科︱止痛藥會傷腎可致洗腎? 藥劑師拆解止痛藥10大迷思 : 有一種尤其危險
|
-
香港健齒週2024丨全港10萬市民免費口腔及X光檢查 5.9起一連六日舉行即睇參加資格+方法
|
-
飲食攻略|研究揭維他命D可抗癌 改變腸道微生物組抑制腫瘤生長
|
飲食攻略|潮濕常下雨身體易倦乏力 營養師盤點8大祛濕食物助去水腫 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D230430
飲食攻略|潮濕常下雨身體易倦乏力 營養師盤點8大祛濕食物助去水腫 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
春天又至,近期天氣煙雨淒迷,整個人都疲倦乏力,身體容易出現水腫。營養學家Charlene Wong分享,除了要多喝水外,進食8款常見食物亦有祛濕效果,有助身體去水腫。 同場加映: Sick問識答|肝臟
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3514711%2F%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E6%94%BB%E7%95%A5%EF%BD%9C%E6%BD%AE%E6%BF%95%E5%B8%B8%E4%B8%8B%E9%9B%A8%E8%BA%AB%E9%AB%94%E6%98%93%E5%80%A6%E4%B9%8F%E5%8A%9B%E3%80%80%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E7%9B%A4%E9%BB%9E8%E5%A4%A7%E7%A5%9B%E6%BF%95%E9%A3%9F%E7%89%A9%E5%8A%A9%E5%8E%BB%E6%B0%B4%E8%85%AB
https://skypost.hk/article/3514711/飲食攻略-潮濕常下雨身體易倦乏力-營養師盤點8大祛濕食物助去水腫
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3510000/3514711/00_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3510000/3514711/
健康
飲食與運動
514
3514711
514
514003001
健康 飲食與運動
健康問題,美食,入廚資訊,女生話題,減肥,養生,水腫,去水腫,苦瓜
健康醫療,健康問題,消費,消費種類,美食,飲食,入廚資訊,實體詞,欄目(內容),女生話題,健康醫療,健康養生,減肥,健康醫療,健康養生,養生,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,水腫,實體詞,中西療法,去水腫,實體詞,食品,苦瓜
健康,美食,煮食,女生
功效 成分 血壓 水平 維他命 去水腫 脂肪 食物 晴報 膳食纖維 節目 身體 醫生 脂肪肝 新聞 資訊 自家 水分 血脂 高血壓 定義 營養師 熱量 分享指 蛋白質 營養學家 心血管 質 天氣 煙雨
2023-04-30
飲食攻略-潮濕常下雨身體易倦乏力-營養師盤點8大祛濕食物助去水腫