明明想減肥,但經常嘴饞吃過不停?台灣中醫師王昱琳在其Instagram專頁上,分享一個為為「饑點」的實用穴位,按壓該穴位有助抑制食慾,避免大家吃下過多食物、有助減重。
同場加映:
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1個穴位助抑制食慾
台灣中醫師王昱琳指出,感到嘴饞、不肚餓卻想吃東西時,可以按壓穴位「饑點」,其位於耳朵正前方、耳屏的中間。按壓「饑點」有助抑制食慾、幫助減重:
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4個耳穴控制食慾
台灣中醫師余雅雯曾經在其Facebook專頁分享經歷,有診所職員因為天氣轉冷,食慾大增而經常吃零食,形容其「嘴巴沒停過」,笑言其小腹已長胖至「連衣服都快藏不住」。她指出,有時嘴饞並非身體缺乏營養,而是想進食的念頭或慾望控制身體,屬於主觀感受。她建議可吃一些健康的食物解饞,減低致肥機會,但同時亦不應過份在意食物熱量,以免令進食變成壓力。
余醫師表示,除了服中藥調理之外,嘴饞還可靠「耳朵」解決,因為耳朵與經絡臟腑有密切相關,只要在每日三餐的飯前半小時,或是晚上有強烈食慾時,在以下4個耳朵穴位用指腹按壓30次,就可達到抑制食慾的效果,十分簡單:
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1. 胃點:位於耳朵的中央,按此穴可緩解胃痛,亦可促進消化酶分泌,防止脂肪堆積
2. 飢(或饑)點:位於耳垂上方,按壓此穴可降低食慾
3. 耳神門:位於耳朵三角窩、耳輪上、下角分叉的上方,可安定情緒,能對抗飢餓時的暴躁
4. 內分泌點:位於耳朵的下方,可讓人產生飽足感的激素,也能促進新陳代謝
余醫師續指,耳朵上有很多穴道,皆對應身體各個部位,按壓這些耳朵穴道能達至提升免疫力、減肥等效果,平日多輕揉耳朵及進行拉提,都可達到提神及放鬆心情的效果。
另外,她指出有些人明明已吃下很多食物,轉眼間又感到肚餓,常常有吃不飽的現象,有可能屬於「胃熱型肥胖」,因其體質偏燥熱,所以容易口渴,又愛吃生冷食物,才會養成胃熱令食慾上升。她建議可服用一些清胃火的中藥,就可助控制食慾。
內容獲「芋泥の秒懂中醫學 | 王昱琳中醫師」授權刊登。
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撰文:郭子豐
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2023-03-05
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