Beautiful Life︳冬天乾燥皮膚癢愛沖熱水涼恐加劇醫生教7招改善

發佈時間: 2023/02/03

隨著天氣轉冷，不少人都愛沖至少半小時的熱水涼好好享受，不過原來這習慣有機會導致皮膚乾癢，讓你整天痕癢不停。台灣皮膚科醫生周宛儀近日分享指，要避免冬天乾癢，洗澡時的水溫首先宜溫不宜熱，而且洗澡時間盡量限制在5至10分鐘內。另外她還分享7大生活貼士，讓肌膚在冬天無懼乾燥。

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台灣皮膚科醫生周宛儀近日在Facebook專頁指，造成秋冬容易皮膚乾燥的原因，是緣於皮膚真皮層中的微血管收縮，透過血液滋養皮膚的養分減少，且冬天環境的濕度降低，環境乾燥容易導致皮膚缺水。另外，冬天的寒風也會加速皮膚失水的速度，是造成皮膚乾燥重要的原因之一。

如要改善秋冬皮膚乾燥，可參考以下7大生活貼士：

1. 洗澡

最好5至10分鐘洗完，期間盡量使用溫水，避免使用熱水將保護層洗掉，洗澡後用毛巾輕輕拍乾皮膚。

2. 保養皮膚

洗澡或洗臉洗手後，立即為皮膚塗上溫和單純的保濕霜。

3. 保養品選擇

選擇溫和單純的沐浴和保濕產品，如使用凡士林基底的油膏或乳霜，不要使用滋潤度不足的清爽乳液。

4. 忌用刺激保養品

避免使用含皂類、酒精、香料、或果酸類的產品，以免造成刺激或過度清潔，將皮膚上的油脂都洗光。

5. 戴手套

手是最容易皮膚乾燥的地方，如果工作會碰到水、清潔劑、化學物質或油脂的話，請配戴手套。可以選擇聚乙烯或無粉丁腈（丁腈橡膠，Nitrile Butadiene Rubber，NBR）手套，避免使用乳膠手套，以免造成過敏。

6. 衣物材質與洗滌

選擇無刺激性的棉質、天絲或絲綢類衣物，避免穿著質感粗糙的衣物或纖維較粗的羊毛，選擇標記為「低過敏性」的洗衣粉。

7. 空間濕度

如果有使用冷氣或電暖器，有需要時可放杯水或使用加濕器，避免空氣過度乾燥。

周宛儀醫生又提醒，如果做到上述注意事項皮膚仍搔癢不止，須適時至皮膚科就診，因為有些狀況要使用藥物才能治療。

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