好人好事︳伯伯過馬路跌倒無力起身 兩司機熱心落車幫手獲網民大讚︳附長者防跌5招

天氣轉冷，長者活動能力變得遲緩，跌倒風險大增。一名伯伯日前在粉嶺過馬路時就不慎跌倒，一度在馬路中央無力起身，險象環生。幸好，兩名正在等待燈位的司機見狀即落車扶起伯伯，過程被車Cam拍下並在網上公開。不少網民都大讚兩位司機見義勇為，「2位好心人，必定有好報」。

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伯伯以手撐地起身無果

事發於上周六（28日）下午約1時51分，片主當時駛經粉嶺馬適路，並於十字路口等待燈位時，一名頭戴鴨舌帽，身穿長褲黑色外套的伯伯從右方橫過馬路，惟他走到馬路中間時突然失去平衡跌倒在地，頭上的鴨舌帽也因而掉落。

伯伯曾嘗試以手撐地起身無果，兩位司機見狀即落車扶起伯伯，並帶他到目的地。但由於目的地距離行人道尚有一段距離，司機只好攙扶伯伯原路折返至起點。

片段公開後，不少網民都大讚片中的2位司機見義勇為，「2位好心人，必定有好報」、「香港好需要愛，多謝你哋，好人一世平安」；不過亦有網民指出伯伯亂過馬路的行為相當危險，「呢位黑衫阿伯亂咁過馬路，下次未必咁好彩」、「後面班司機砵乜嘢？」、「司機做法的確好人好事，但伯伯下次唔好在這裡過馬路，太危險了」。

長者防跌5招

對於跌倒受傷，甚至致死的情況，本港衞生署於2018年9月至2019年7月訪問了逾1.4萬人，了解他們受訪前1年內損傷經歷，發現跌倒是最常見的非故意損傷，佔所有損傷事件的39.4%。

當中，長者為其中一個最常見的易跌倒族群，有61.8%跌倒傷者為65至74歲長者、88.6%為75歲或以上長者。調查亦發現，在65歲或以上人士中，有長期功能障礙者的跌倒比率，顯著較沒有者高10.2%；跌倒比率更隨所患慢性病數目增加而遞升。

署方引述研究指，營養不良的長者跌倒風險較營養均衡者高達45%，故長者應依照「健康食物金字塔」的指引，按比例進食，並盡量減少攝入油、鹽、糖；另要攝取足夠蛋白質、鈣質和維他命D，保持肌肉量和骨骼健康。

署方指，運動亦可降低長者跌倒的比率達21%，當中以包括平衡鍛練和每周運動逾3小時的效果尤佳 ，故65歲或以上長者應每周安排3天或以上，進行多種訓練平衡和力量的中等或更高強度運動，如打太極和跳舞等；長期病患者可諮詢醫生，了解合適的運動。

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