Beautiful Life︳41歲宋慧喬《黑暗榮耀》性感上陣 為塑造角色2個月食1種食物減磅 4大凍齡保養秘訣大公開

由宋慧喬、李到晛主演的Netflix韓劇《黑暗榮耀》大受好評，截至元旦日成功登上Netflix全球非英語劇集收視排行榜第3位。她在劇中更有破格演出，僅身穿黑色內衣褲展現身上疤痕，美好身材表露無遺。現年41歲的宋慧喬無懼在劇中展現好身材，是因為她早前曾透露為塑造角色，努力減重達2個月，並配合日常的凍齡保養秘訣才能完美呈現角色。

同場加映：

Sick問識答︳長時間曝曬易誘發玫瑰痤瘡 中醫分享5招減低發作機會

{{hket:ul-video id="7365"}}{{/hket:ul-video}}

為塑造角色形象 改以食蒟蒻米達2個月

由宋慧喬、李到晛主演的Netflix韓劇《黑暗榮耀》大受好評，宋慧喬在當中更有破格演出，她劇中飾演的文同珢是一位曾受到校園欺凌而被迫退學的小學老師，她並計畫18年後向當年傷害過自己的同學報復。在第6集中，她為了向朱如炡（李到晛飾）展現身上疤痕，大膽脫下衣服，僅剩下黑色內衣褲，好身材表露無遺。

對於維持好身材的秘訣，宋慧喬早前曾經在劇集宣傳活動中透露，自己為了塑造角色瘦弱的形象，特意在拍攝前花足2個月進行減重計畫，計畫期間都是以蒟蒻米作為主食，大大降低了身體的熱量和醣分攝取，她笑言：

「因為新冠肺炎的影響，讓拍攝進度被延遲拉長，所以吃蒟蒻米的時間也變長了。」

宋慧喬4大凍齡保養秘訣

其實早於宋慧喬出道初期，她就曾經成功減肥。她在出演《藍色生死戀》時曾經被評價身材「過於健康」，評論讓她非常介意並決心減肥，透過飲食控制和運動習慣，成功減去14公斤（約37.5磅）。此後她就一直保持良好健康的生活習慣，養出凍齡身體。

凍齡保養秘訣1－保持運動習慣：宋慧喬是韓國演藝圈中知名的有氧運動愛好者，她曾經計算過自己在一天內也許走路多達4小時，因為她不時都會出門健步行和遛狗，而且每逢前往工作地點時都會盡量選擇步行，讓自己能夠從中讓身體運動；另外她也會維持每天運動15分鐘，以瑜伽或有氧運動為主，直到自己開始氣喘就停止。她也透露過，如果一天內有空閒時間就會到漢江附近慢跑，讓自己能夠多流汗，以助促進代謝。

凍齡保養秘訣2－飲食控制：宋慧喬會規定自己的進食時間，把三餐的時間固定在上午8時、下午12及晚上6時，每餐都只會食到8成飽，並且在晚餐過後就不再進食。三餐食物都以清淡為主，除了上文提到以蒟蒻米作為主食，過往她也會在晚餐時選擇以豆腐代替米飯，具有豐富膳食纖維，比米飯更有飽腹感；除此之外，任何高熱量、加工食品及含糖飲品都一律不碰，並以高纖維、低熱量的零食或水果作為嘴饞食物。宋慧喬也曾經指出自己會飲用無糖檸檬水，富含維他命C有助促進新陳代謝及腸胃蠕動，讓體內毒素更易被排走。

凍齡保養秘訣3－注重臉部清潔：宋慧喬表示每天工作回家後就一定堅持把妝容卸乾淨，並用溫水洗臉，避免太冷或太熱的水溫刺激到肌膚，然後也會維持每周1至2次用清潔型面膜清潔臉部毛孔；另外她也會每晚使用精華液、乳霜等保濕用品，並在睡覺前敷上晚安面膜，以預防睡覺時的水分流失。

凍齡保養秘訣4－注重抗衰老保養：宋慧喬曾經透露自己在20多歲時就已經開始使用抗衰老保養產品，另外她透露自己只要不在工作時間，就會讓自己盡量保持素顏，避免化妝產品停留在肌膚上太久而影響肌膚狀態，她相信保持素顏狀態能夠讓肌膚得到休息，並只會在外出時塗上BB霜或防曬霜以防止紫外線的傷害。

U Lifestyle App睇盡《晴報》新聞資訊及自家節目 ↓
↓↓同步更新、更快更順↓↓
【免費下載】

每朝索取《晴報》：精明生活．健康家庭．開心娛樂

撰文：郭子豐