Beautiful Life︳台前主播趙岱新靠4招激減24磅 自創懶人瘦身餐單大公開

有「主播界林依晨」之稱的三立新聞主播趙岱新，日前與男歌手周興哲修成正果。現年33歲趙岱新（Dacie）在大學畢業後就當上空姐，之後因緣際會下成為新聞主播，近年甚至踏足到娛樂界和時裝界。她曾接受訪問透露，自己在求學時期也曾經肥胖過，重達60公斤（約132磅），後來因工作關係必須減肥，故自創出懶人不復胖的瘦身餐單，成功在2年內激減11公斤（約24磅）。

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趙岱新4大減肥方法+自創瘦身餐單

Dacie曾坦言自己年輕時因為太愛吃朱古力、甜品而爆肥至60公斤，當時其實一直都有嘗試減肥，但是無論多麼努力做運動都不見有明顯成效。及至大學畢業後，夢想進入編採界成為記者，但誤打誤撞成為了空姐，而因空姐有一定的體重要求，故此她再度嘗試減肥，但這次她就從飲食方面作出調整。

Dacie表示她從每日三餐飲食開始調整，把澱粉類食物替換成全麥食物，例如燕麥、麥包；而閒時感到肚餓就會選擇進食熱量低的水果，如奇異果、番石榴等，慢慢利用自創的懶人不復胖瘦身餐單，配以運動修身，在2年內減足11公斤，瘦到49公斤（約108磅），

「其實在台灣想找百分之百全麥的食品太難了，所以我會盡量將澱粉類的食物放在早上食用。如果跟朋友出去聚餐也會避開那些炸物、澱粉類，選擇自己可吃的食材。」

她表示自己會依靠以下4大減肥方法，維持纖瘦體態：

減肥方法1－懶人不復胖瘦身餐單

減肥方法2－全麥飲食

Dacie透露，自實行減肥計劃後就盡量避免攝取精緻澱粉，並以全麥食物取代澱粉類食物，特別是燕麥和麥包；因為燕麥屬於原型食物，而麥包在纖維、礦物質和蛋白質方面，都比一般白麵包豐富，故此對健康有益處。

減肥方法3－消腫水

Dacie表示，踏入娛樂圈後發現鏡頭前的形象非常重要，為了看起來不水腫，她選擇不再喝含糖飲品，改喝薏仁水或紅豆水，去水腫功效較佳，又能夠排走體內多餘水分、促進血液循環，從而改善面部及下半身浮腫問題，而且兩者都有美白和養顏功效，能讓自己在鏡頭前都保持容光煥發。

減肥方法4－保持運動習慣

Dacie指自己過往嘗試過運動減肥，但由於沒有效果而選擇放棄。但後來經過專業導師指導後，警覺自己過往的動作都做錯，才導致失敗，所以現時她會注意自己運動和健身的姿勢，避免再度弄巧成拙。她續指，近期最愛做平板支撐（Planking），有助訓練全身肌肉，又能夠鍛煉核心肌群，一舉兩得，她表示：

「目前雕塑最滿意的是腰部曲線，棒式不但可以瘦全身，腰部也會越來越有線條，可再用側棒式加強腹肌、穩定核心肌群。」

大家要留意，各種減肥方法的成效或因人而異，建議先諮詢醫生及營養師等專業人士意見。

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撰文：郭子豐