雙腳健康 ︳難吸收衝擊力增雙腳負擔 醫生警告勿著拖鞋行路逾30分鐘 建議3類人避著拖鞋

夏日炎炎，著拖鞋外出看似涼爽方便，但亦有可能伴隨健康風險。日本有醫生就提醒著拖鞋行路會令雙腳負擔大增，每次連續行路不宜超過30分鐘，同時提醒3種人最好避免穿著拖鞋外出。

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著拖鞋行路增雙腳負擔 3類人忌著

外科整容醫生南雲吉祥於日本傳媒「Hint-Pot」撰文，指出穿著拖鞋或人字拖的種種利弊。南雲醫生指拖鞋鞋底一般較薄，中央位置平坦無法支撐腳掌心位置，同時亦未有包裹腳掌兩邊，故於硬地上行走時難以吸收衝擊力，長時間穿著拖鞋行走會令腳步負擔大增。

基於拖鞋設計問題，南雲醫生建議以下3類人應避免著拖鞋：

著拖鞋行路每次最多30分鐘

即使不屬上述3類人士，南雲醫生指設計簡單的涼鞋或拖鞋，同樣會增加健康人士行走時雙腳負擔，磨損腳掌亦一樣有機會引致細菌感染，

「穿著拖鞋連續步行時間不宜超過30分鐘。如果走在不平坦地面或斜坡，建議一旦覺得疲勞就要停低休息。」

拖鞋不宜長時間穿著行走，但其設計亦非百害而無一利。南雲醫生指對處於成長期的孩童而言，著人字拖反有助訓練腳掌心及腳趾肌肉，要注意的反而是會包覆腳掌前半的膠拖鞋，如尺碼太細可能令腳趾被勒緊，影響成長。

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