放臭屁︳常吃煎炸甜品易放臭屁營養師拆解4類人易放臭屁+8招改善

發佈時間: 2022/07/23

相信大家都試過指責過別人放屁。有台灣營養師指出，有4類人在放屁時會特別臭，原因與所進食過的食物、生活習慣和生理問題有關，並拆解腸胃產氣的2大成因，以及8點改善方法。

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4類人易放臭屁腸胃產氣2大成因

台灣營養師蕭瑋霖（杯蓋）在其Facebook專頁指出，一般人毎日放屁大約15次左右，並在睡覺時會放屁放更多，而一般人所放出的屁只有1%在聞起來會很臭；有研究發現，年紀、性別放屁的數量沒有顯著差異。而社會學家調查後發現，男性通常覺得放屁很有趣，而女性則覺得很噁心。

他表示，放屁的量和氣味其實與飲食習慣息息相關，而常見放屁臭主要有4類人，與所進食過的食物、生活習慣和生理問題有關：

他解釋，造成腸胃產氣主要有2大成因，分別是吞入空氣及腸道細菌叢引起：

吞入空氣：不論任何人在進食時都會吞入少量空氣，而所吞入的空氣大多都會藉由打嗝的方式離開胃部，但是仍然會有少部分進入到小腸，有機會被吸收或再進入大腸，通過直腸排出。
腸道細菌叢引起：當有些食物無法被人體消化吸收，就會被大腸中的細菌所分解，而氫氣、二氧化碳、甲烷或硫化氫等氣體就是細菌進行分解時所產生的副產品，而每個人腸道細菌組成都不一樣，所以產氣的情況都不一樣。

8點改善方法

蕭瑋霖分享8點改善方法，有助大家改善放臭屁、腸胃容易產氣之問題：

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撰文：郭子豐

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