嘉嘉醫療自助班︳港媽產後抑鬱 捏傷B女腳掌驚覺情緒出事 夫妻相扶持走過低谷：一定會過︳附產後抑鬱評測

生BB是人生大事，產後生活還出現翻天覆地的變化，若因此令情緒不穩甚至影響日常生活，就有可能患上產後抑鬱症。香港開電視節目《嘉嘉醫療自助班》第二集就講解關於產後抑鬱症的資訊，邀請港媽Lana分享當時患產後抑鬱的經歷。她稱當時情緒大受影響，更試過不慎弄傷女兒腳掌，還常與丈夫吵架，最後在丈夫扶持下走出情緒低谷。節目組還邀請精神科專科醫生拆解產後抑鬱症，及提供「產後抑鬱評測量表」，助有疑問的產後婦女作初步評估。

同場加映：

Healthy Life︳常久站工作易致腳腫、靜脈曲張 2組雙人瑜伽動作助改善及預防

{{hket:ul-video id="5891"}}{{/hket:ul-video}}

曾捏傷女兒腳掌  驚覺自己情緒出事

港媽Lana及丈夫Aaron一同獲邀做節目嘉賓，分享作為產後抑鬱康復者的心路歷程，以及與產後抑鬱太太相處的心得。Lana透露當時患上產後抑鬱，會感到自己常不快樂、常無原因地想哭、常認為自己做錯、常感煩躁不安，甚至覺得丈夫從沒愛過自己。有一次，她為女兒餵奶時，見到女兒喝奶喝至睡著，她聽信坊間傳言要「彈」女兒腳掌將其弄醒，惟「彈極佢都唔醒」，遂改為捏其腳掌。豈料翌晨見到女兒的腳掌被她捏傷流血，就察覺自己有情緒問題，

「真係好唔啱，同埋好驚，都對自己覺得驚，點解我會咁樣㗎？我真係有諗過如果冇咗佢咁咪好囉，我嘅生活會好似以前咁開心，點解而家突然咁樣？我處理唔到。」

病情影響夫妻關係  終醒覺要調節情緒

另一方面，她對Aaron的感情也似有變化，不自覺期望對方回家後會說「老婆，辛苦妳了！BB好得意呀」，惟現實並無發生，就以為他對自己變冷淡；加上要適應照顧女兒的新生活，認為很多事情不如意，以致常與Aaron吵架。直至一次「吵大鑊」，她才驚醒要改變，

「佢拍晒枱話：『我哋聽日睇婚姻輔導！即刻Book，即刻睇！』我就笠水（驚青），其實有段時間自己知沉溺喺唔開心、自憐之中，所以嗰一刻突然醒咗，再慢慢調節自己。」

夫妻互相扶持走出產後抑鬱

太太患上產後抑鬱症，丈夫的陪伴與支持皆很重要。Lana憶述當時自己是母乳媽媽，認為母乳對BB最好，但既擔心分量不足，自己的乳房又很痛，以致壓力大增。Aaron知悉後安慰她不一定要餵人奶，轉餵奶粉都沒問題，最重要是勿予自己太大壓力，令她極感窩心。Aaron也藉此分享當時支持太太的心得：

「我盡量將自己化為零，放低所有主見同尊嚴，放低想爭拗嘅嘢，老婆幫你生小朋友，你都要體諒佢。嗰個零兩個月，對我嚟講都唔辛苦，因為已經知道要負責做所有事，唔可以退縮，我退縮就變成要佢做。」

走過產後抑鬱低谷，作為過來人的Lana表示與人傾訴是很重要，勸籲一眾產後媽媽勿沉溺負面情緒，或是堅持餵母乳令壓力倍增，否則除了影響自己，還會影響孩子及夫妻關係，勉勵道：「如果有唔關心，搵朋友講！呢段時間一定一定會過！」

精神科專科醫生拆解「產後抑鬱症」

精神科專科醫生何美怡醫生表示，「產後抑鬱症」其實可分為三種病症，第一種是「Baby Blues」，往往是產後數小時或數天內發生的情緒不穩，症狀大多數於短時間內消失；第二種是「Postnatal Depression」，皆可於男、女性身上出現，普遍在產後至一年內發生；第三種是最嚴重及最少見的「Postpartum Psychosis」，患者會出現思覺失調症狀，大多於產後一個月內發生。

「愛丁堡產後憂鬱量表」評測產後抑鬱風險

何醫生指出，「愛丁堡產後憂鬱量表」（EPDS）是一套普及而有效的評估工具，有助產後婦女及早識別患上產後抑鬱症的風險，以便給予適切治療及支援。

何醫生提醒，得到上述分數不一定代表已患病，需視乎這些症狀如何影響生活、影響照顧小朋友、影響與家人相處等，而且評測量表的問題不一定囊括所有症狀，仍需交由醫生作進一步評估及判斷。

變身大改造︳40歲3孩媽餵母乳變大細胸 失自信求整形醫生夫操刀助回春，詳情即睇：【下一頁】

U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區！

↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓

【立即體驗】 

每朝索取《晴報》：精明生活．健康家庭．開心娛樂

精選健康知識，盡在 Healthy Life 健康男女

https://fb.com/HealthyLifeExpress/

撰文：賴天兒