腦霧健忘︳常吃3類地雷食物可引發「腦霧」 中醫推薦3類保健食品抗炎預防

「腦霧」是感染新冠肺炎的常見後遺症之一，患者或會出現集中力減弱、記憶力衰退等症狀。然而，「腦霧」並非新冠肺炎患者的專利，假如平日嗜吃3類地雷食物，都可能會影響主管身體和心理的肝膽經絡，繼而令人出現「腦霧」症狀。有中醫將於以下拆解，並推薦3類保健食品抗炎預防，助大家保持腦部及身體健康。

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「腦霧」非新冠肺炎患者專利

據哈佛大學網站資料顯示，「腦霧」通常用於描述人們的思維遲緩、模糊和不敏銳，腦袋猶如被一片薄霧籠罩。而這些情況其實偶有發生，例如當患上流感或其他疾病時，可能無法清楚地思考；當有時差，思考也會變得遲鈍；或是當服用抗組胺藥或其他藥物，都會令思維和專注力變得模糊，繼而影響日常生活及工作。

台灣馬光中醫診所建功院院長廖述賢表示，患者感染新冠肺炎後，雖然發燒、頭痛等症狀會減除，卻出現與人聊天時，腦袋「Hang機」想不到對話的狀態，「話到嘴邊卻講不出口」；另也有經常性健忘、覺得自己變笨、負面情緒漸增、失眠睡不好等情況，導致懶得動起來及食慾不振，繼而變胖及更焦慮煩躁。

3類地雷食物傷肝膽  可引發「腦霧」 

廖述賢指出，中醫《黃帝內經》：「肝者，將軍之官，謀慮出焉。」從中醫角度而言，肝臟不只是西醫所說的「消化器官」，還是掌控免疫力、情緒及神經內分泌的「將軍」，對人體正常運作十分重要。若平日經常吃麵包、蛋糕等精緻澱粉，配合喝奶茶等含糖飲品來充飢，甚至每天吃酥脆雞塊等烤炸加工品，不只是新冠肺炎患者，連正常人都會漸漸出現腦霧症狀，

「因為這些都是引發慢性發炎的食物，會增加肝膽負擔，導致主管身體和心理的肝膽經絡『Hang機』。」

3種抗炎保健食品

廖述賢建議，每周都要多做運動，最好每天都能吃到以下3種抗炎保健食品：

都市人生活忙碌易有「腦霧」

本港註冊中醫師梁尹倩（Cinci）早前也在其Facebook專頁發文表示，「腦霧」是一種認知功能障礙，會令人專注力不足、記憶力受損、思緒混亂、健忘、精神疲勞、思考變慢等。從中醫角度而言，「腦霧」並非感染新冠肺炎才有的後遺症，大家有時取笑別人有「大頭蝦」、「金魚記憶」等健忘行為，其實也屬「腦霧」症狀，與心、脾、腎健康有關。

她解釋，由於心藏神、主神明；腎藏精、通於腦；脾主意和思，假如心脾腎不足，就會出現心神恍惚的情況，

「加上都市人生活忙碌、思慮多、壓力大及休息不足，都容易出現『腦霧』症狀。」

三方面改善改善腦霧症狀

針對腦霧症狀，Cinci表示可從3大方面入手改善，包括日常調護、食療湯水，以及按穴活腦。日常調護方面，著重養心安神、補益脾腎，提醒要戒掉不良習慣及培養良好生活質素；食療湯水同樣以養心安神、補益脾腎為主，以下會推薦相關食材、茶療及湯水食譜；而穴位按摩就有助培腎固本、保氣回陽、保健強身，只需按2個穴位即可：

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撰文：賴天兒