【聲明】港生活網站並無進行電話推廣活動

社企推「自家教練計劃」 促進家庭和諧

發佈時間: 2022/04/19

疫情下大部分家庭都要困在家工作或上網課學習,在這種「困獸鬥」式相處下,家庭關係難免受到影響。有社企推出一個名為「BEE自家教練」計劃,集運動、飲食、休息及溝通課程,協助參與的家庭培訓一位成員成為自家教練,讓他們學習以上的實用知識後,可以應用來照顧各家人的身心靈需要,釋放正能量,促進家庭和諧。

這項名為「BEE自家教練」的計劃,是由社會企業「全城街馬」主辦及策劃,聯乘香港家庭福利會合辦的全方位健康教育推廣項目。負責此計劃的家福會註冊社工張詠珊(Teresa)說︰「兩年多的疫情下來,無論是男女老幼的焦慮指數皆大幅增加,第五波疫情尤甚。而我們一直強調以『家』為核心概念,設計了這個利用運動、飲食、休息和溝通4大元素的培訓工作坊。」

為了吸引和簡介一下工作坊的內容,主辦機構在4月初先展開了一個健康抗疫周,以網上工作坊形式舉行。

Teresa說參與者對這個概念的反應不俗。「我們認為生理是會影響到心理的,身心靈是相輔相承,所以先做好運動,加強身體健康是第一步。參與家庭需要派出一位代表成員來參加培訓工作坊,就是所謂的自家教練。」

學習跟家人溝通

她續道︰「這位自家教練就是來學習各種工作坊的訓練後,帶回家與家庭成員分享自己訓練得來的知識和技巧,藉此也是和家人多多溝通的好機會。」先以做運動作為家人溝通是好開始,再來的飲食元素,也是與家人打開話匣子的好方法。「疫情下,大家都會對飲食特別注重,尤其是食療湯水、健康食品等,如何食得健康,在家中也可引起話題。至於跟着的休息工作坊,以靜觀、默想等平靜心靈方法,讓大家學習如何在惱人的環境中靜心,參與者都認為具實用性。」她說。

Teresa直言其實以上3個工作坊都只是一個引子。「俗語有云相見好、同住難。家庭成員整日困在家,情緒自然有影響,而有些深層的焦慮情緒更是不易察覺到。所以學習如何和家人溝通,了解各人的需要,也是今次活動的主要目的。但溝通是一件很複雜的事情,實在是需要些時間和技巧去學習。」

表達尊重與包容

我們常說溝通的第一步是聆聽。「若對方願意講,我們就要先聆聽。學會聽話,不只是聽到,還需要用心體會,聆聽是了解的開始,當情緒感受被了解的時候,彼此才有良好的互動基礎,甚至解決到衝突。然後嘗試設身處地的換位思考,想作出建議時,也要待對方把話說完,慢慢再作回應,這是耐性的表現。」她續道︰「有耐性是有助溝通的其中一法,然而聆聽的條件不只是耐心,更重要的是對家人表達的事情有興趣、尊重與包容。」

被尊重和包容的感覺很重要,難怪Teresa強調易地而處的立場思考是要點。「家人的表達許多時都是負面情緒的抒發,純粹是想有人聆聽和關心,因此在聆聽時,要能了解對方真正的內在信息,以避免不必要的誤解,避免常出現『我明白,但是……』的情況。而當接收到箇中信息後,還需要清楚、明確地傳達自己的意思讓對方了解,如此才算完成溝通。因為表達和聆聽同樣重要,沒有好的聆聽,便無法了解對方的意思;沒有好的表達,對方也無法真正了解我們的想法。」

課程為期6個月

Teresa表示,在溝通課程中,還會透過遊戲、故事分享,讓大家一起反思和了解如何在疫情下與家人溝通的「新常態」,一起學習維繫和諧家庭氣氛的溝通要訣。課程為期6個月,每位學員將接受21.5小時培訓,首階段課程即將接受報名,如有任何查詢,可電郵至︰BEEfamilycoach@runourcity.org或WhatsApp︰5722 0233

撰文︰郭秀芳

相片︰iStock、被訪者提供

美術︰梁政敏

您也可能喜歡...