健康新女性︳37歲女月經提前兼量少＋性慾下降 中醫拆解提早更年期成因︳推薦9種食材預防

近年更年期有年輕化趨勢，有中醫表示遇到一名37歲女患者求診，有經量減少、月經提前、性慾下降等症狀，經診斷後相信是更年期提早報到的警號。她指出，除了先天因素之外，生活習慣不良及壓力等皆有影響，以下會拆解提早更年期的原因及徵兆，並會說明中藥調理的選擇，以及推薦9種預防提早更年期的食材。

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台灣中醫師張辰珮近日在其診所Facebook專頁發文分享個案，一名37歲、在銀行上班的女患者前往求診，表示近半年的月經量越來越少，而且每次會提前幾天，最近還覺得性慾下降，擔心會影響夫妻關係及生育大計，訴說：

「我先生因為業務關係，常需要喝酒應酬，回到家太累老愛躺在沙發休息，最近這幾年越來越胖之外，對我好像也性趣缺缺，我很擔心再這樣下去感情變得不好，還會生不出孩子，請問有沒有辦法改善呢？」

拆解提早更年期原因

經患者描述及為她診斷後，張醫師認為很有可能屬更年期提前的警號。她解釋，傳統上更年期從45歲至52歲開始，基於體內性荷爾蒙的改變，令身心有明顯變化。然而，近年更年期有年輕化趨勢，可能源自家族遺傳、自體免疫疾病，或曾做過卵巢手術、化療等。另外，環境荷爾蒙、身心壓力、抽煙、飲酒、不當減重、肥胖等，都容易讓性荷爾蒙失調，

「現代人工作繁忙、缺乏運動、經常外食，還被壓力和焦慮壓得喘不過氣，在生活作息不正常及工作透支體力下，身心過勞就容易提前透支精力，導致提早出現更年期的徵兆。」

提早更年期徵兆

張醫師表示，一旦發現有以上徵兆，就要警覺自己是否提早進入更年期。除此之外，性荷爾蒙下降也會影響血壓和血糖，更容易產生心血管疾病和糖尿病、肥胖等問題，需小心提防。

中藥調養改善

在中醫角度，用藥會針對症狀而有所不同，例如對於現代人的緊繃和焦慮，會先疏肝理氣，疏通鬱阻的氣機，常使用的中藥有柴胡、川楝子、香附、鬱金等；若是較少運動、容易水腫肥胖的族群，這類患者常沒活動多久就頭重腳輕、全身浮腫、身體沉重乏力、做任何事都提不起勁，故會重視祛痰除濕，常用半夏、茯苓、白朮、澤瀉、山楂等，幫助清理淤堵在體內的代謝廢物。待清通身體廢物、氣機暢通後，再著手補腎氣、滋養肝血腎陰，

「這類患者通常容易腰腿乏力、健忘易喘，更甚者皮膚乾燥、容易落髮、全身烘熱、心悸失眠等，臨床上常使用當歸、白芍、何首烏、五味子、山藥、菟絲子、女貞子等等來補養身體。通常及早發現身體異狀，透過中醫調理後都可獲得改善。」

9種食材預防提早更年期

若要避免更年期提早發生，張醫師建議平日盡量保持作息正常、規律運動、找到抒發壓力的方法等；飲食方面，少吃加工食品或烤炸辣、煙酒等刺激物。多攝取以下9種天然食材，都有助預防提早更年期：

內容獲「昌盛堂中醫診所」獲權刊登。

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編輯：賴天兒