Beautiful Life︳貧血恐致面青脫髮現細紋 中醫教3招補血氣回復紅潤面色

蹲下綁鞋帶站起見頭暈、平日常提不起勁、面色蒼白等，都有可能是貧血徵狀。有中醫指出貧血除了可從面色判斷，亦可從牙齦及下唇黏膜的色澤看出，並容易有皮膚乾燥、細紋及脫髮等問題，形容貧血是「外在美貌的殺手」。他指出，內調才是解決貧血之道，以下3招有效補血養血，能幫助貧血者回復紅潤好面色。

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1招檢查是否貧血

77老大早在其YouTube頻道拍片表示，可以先拿出一面鏡子，輕輕翻開下眼瞼及下唇，察看自己的下眼瞼、牙齦及下唇黏膜的色澤，若屬缺乏血色的淡粉紅色，甚至非常蒼白，很大可能是貧血。

他續指，在中醫角度，貧血代表出現萎黃、虛勞及血虛，不但會面色蒼白，皮膚亦會變得乾燥、泛黃及有細紋，還容易有脫髮問題，形容是「外在美貌的殺手」；加上貧血令氧氣無法充分運送到身體各部位，令人容易有嗜睡、健忘、低血壓、疲勞、不孕等狀況。

3招補血養血之道

要解決貧血問題，77老大指出要先改善體內血氣，才能慢慢見效，以下為3招補血養血之道：

1. 食療

77老大建議多吃富含鐵質的食物，例如內臟、蟹黃、芝麻、芹菜、菠菜、提子、車厘子、紅豆等。惟也有人常吃這些食材仍不見效，他提醒「氣為血之帥，血為氣之母」，若有血虛亦易有氣虛，氣虛更不能化生血液，在惡性循環下自然繼續有貧血情況，所以需要補血同時補氣，他推薦以下3種氣血雙補食療：

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（1）桂圓紅棗湯

（2）何首烏雞湯

（3）氣血雙補牛肉湯

2. 中藥浸腳

77老大指出，人有三條陰經，包括足少陰腎經、足太陰脾經，以及足厥陰肝經，三條經脈皆聚集在腳部，正所謂「腎化血、肝藏血、脾充血」，而浸腳能刺激這三條經脈，達至補血養血之效，若加入以下中藥材浸腳更能改善經痛、貧血、手腳冰冷等症狀，建議一星期可浸一至兩次：

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3. 穴位按摩

77老大表示人體有4個補血穴位，多按穴能提振陽氣、補血養血、增加代謝，有效改善貧血問題。他建議大家可先用風筒吹暖以下4個穴位，再按穴就能加強效果：

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撰文：賴天兒