精神健康｜近半中學生壓力指數偏高 逾3成半日均對熒幕達6小時或以上

疫情下學生不斷適應新教學環境，青協調查發現，48.6%受訪中學生壓力指數處於偏高水平，部分學生每天面對熒幕時間過長，加上睡眠及運動時間不足，帶來潛在的身心健康風險。而在去年9月至今年8月，青協接獲19,445宗與情緒相關的求助個案，較去年上升近20%；另有11,355宗與校園生活相關的求助個案，當中以升學、讀書壓力及朋輩關係為主。

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青協「關心一線2777 8899」及「uTouch網上青年外展服務」於上月訪問3,669名中一至中六學生，結果顯示，在新開年首個月，35.7%受訪學生感到「開心」，亦有29.3%感到「緊張」。面對新學年，學生最擔憂的事情依次為「成績未如理想」（39.3%）、「功課繁重，沒有私人空間」（38.1%）及「應付頻密的測驗／考試」（36.1%）；另有30.3%學生擔憂「缺乏學習動機，難以自律」。

開學後生活習慣：

資料來源：青協

但在受訪學生中，48.6%壓力指數屬偏高水平，自評為7至10分。問卷亦參考美國及台灣的流行病學研究中心抑鬱量表，結果51.9%受訪學生評分達16分或以上，即出現抑鬱情緒表徵。他們過去一周較常出現的抑鬱症狀包括「難於專注在要做的事情上」（35.8%）、「為一些以往不受困擾的事而感到煩惱」（29.2%）、「睡得不好」（27.6%）等。

青協副總幹事徐小曼表示，有中五生在開學後求助，指因課程緊密，加上去年未能專注網課，難以跟上課程進度而感焦慮，出現心跳加速、頭痛及失眠。在缺乏休息下，影響學習狀態，她亦因此失去自信心，認為自己無價值。另有剛升上高中的中四生，最要好的兩位朋友均因移民而退學，他希望能認識新朋友，惟疫情關係只上半日面授課，倍感孤獨。

她說，明白開學後不少學生對成績、功課、考測等感擔憂以致壓力增加，但調查反映學生在開學後，睡眠及運動量不足，熒幕時間亦因網課而增加，加上不少學生以「打機」作為應對負面情緒的方法，引致更大健康風險。

青協製作「情緒健康網上教材」，學生可透過自助工具學習管理個人情緒。

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撰文︰謝雅寶
責任編輯：方雅儀