收看一輯有關腦部運作的紀錄片,有一個人在幾歲大的時候看過電影《大白鯊》,自此他不敢去游水,甚至家中浴缸的水喉開啟時,他也會站得老遠,擔心鯊魚會從水喉中走出來。
當年我也有看過這部電影,那幾粒緊張的音符也深深印在腦海中,曾經也有一段時間去海灘游泳,擔心海底會有鯊魚將腳咬掉,但那種心理陰影沒有這位人兄那麼嚴重。
這種驚恐症纏繞他多年,輔導員鼓勵他直接面對,體驗焦慮。有一次他跟太太到夏威夷參加心理學會議,他決定起程前跟隨教練學習游泳及浮潛,跟太太一起享受海洋,抵達夏威夷時認為自己準備就緒,就在下海之際,導遊忽然跟他們說,好好享受跟海龜暢泳,保持距離,將鯊魚視為空氣便好了。
當下他在大海中感到自己驚恐症發作,維持了十多分鐘,但他想起要面對恐懼,於是沒有退縮,結果發現海中的任何生物對他根本沒有興趣,他真正克服在海中的恐懼。他勇敢面對驚惶,然後發現自己並沒有死去,才明白一切恐慌都是源於內心,自己嚇自己。
(本欄逢周一、五刊登)
撰文:
魏綺珊
愛書愛戲的自由工作者
欄名: 簡單.生活
-
Healthy Life︱做家務/勞動工作易手臂緊繃疼痛 2個簡單動作放鬆手臂肌肉 |
|
-
及早發現4大脫髮徵兆 遠離脫髮危機 天然珍貴中藥配方 由內到外活髮強髮 |
|
-
記性愈來愈差?轉數慢?中藥科研護腦配方 保持5大「腦」力 |
|
-
Katch The Pop 2024│MIRROR+ERROR與鄭秀妍Jessica同台表演 怕獻醜互相鞭策提升能力 |
|
-
五月天聯乘Energy掀起高潮 阿信被勾起跳舞魂 瑪莎放棄E16蹲 |
|
-
湯洛雯27歲靚仔表弟考獲飛機師牌 Cool魔上身自信網徵乘客:少少型 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
面對恐懼不退縮 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D211025
面對恐懼不退縮 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
收看一輯有關腦部運作的紀錄片,有一個人在幾歲大的時候看過電影《大白鯊》,自此他不敢去游水,甚至家中浴缸的水喉開啟時,他也會站得老遠,擔心鯊魚會從水喉中走出來。 當年我也有看過這部電影,那幾粒緊張的音符
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F3089431%2F%E9%9D%A2%E5%B0%8D%E6%81%90%E6%87%BC%E4%B8%8D%E9%80%80%E7%B8%AE
https://skypost.hk/column/article/3089431/面對恐懼不退縮
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3085000/3089431/
生活副刊
專欄
007
3089431
503
503007035
生活副刊
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@2d6142a6