減肥瘦身︳網紅與好友實測7天斷食只飲水減肥兩度吐血四肢無力計劃急停

發佈時間: 2021/10/02

減肥宜循序漸進！有台灣網紅找來好友實測斷食7天，單靠飲水減肥。結果他們因事前準備不足，導致斷食期間出現不適症狀，甚至有成員吐血、四肢無力，需在第5天停止斷食實測。

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台灣YouTube頻道「Crazy Man 瘋男」成員Nick（王柏傑）日前在instagram上分享斷食經驗，表示自己基本上除了喝水外，完全沒有食其他的食物。從照片上發現，Nick經過5天斷食後，身型消瘦不少，肌肉線條也更加明顯。不過，他並不推廣粉絲或朋友斷食，

「除非你真的有做好功課，然後也有諮詢過營養師或醫師，大部分網絡資料跟文獻，都只有說好處，沒說危險。後來查了才知道，原來有人因為斷食，因此終生胃潰瘍，有人脫髮、腦部受損。」

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Nick接著解釋，他原本找來好友們一起進行7天斷食實測，怎料到斷食的第4天，好友阿聖吐了兩次血，需馬上進食補充營養品，停止斷食。其餘繼續參與的人，亦逐漸出現四肢無力、痠痛，像發燒狀態。Nick本人甚至出現暈眩的情況，

「我甚至忽冷忽熱的，還有頭暈，胃部不舒服，坐下站起來就像貧血，整個暈眩幾秒鐘。」

於是他在晚上決定先就寢，隔天起床後狀態好轉才繼續斷食，但結果狀況變得更嚴重，所以實測在第5天提早結束。

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Nick指出，其實這種斷食法有分前中後，需在斷食前一周做好準備，慢慢減少食量；斷食中也要準備足夠的營養品，礦物質、維他命等，然而大多數人都沒辦法做好這些準備功夫，就會變成直接斷食，

「本來是要讓身體排毒、瘦身，反而讓身體受傷。」

雖然是次斷食期間身體出現許多不適症狀，但Nick補充斷食還是有不少好處，精神狀況也變得意外的好，而且看起來瘦很多，

「不得不說，斷食的好處很多，已經有很多文獻跟醫療根據，主要不是瘦身而是排毒，抗癌、降低心血管疾病等。」

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撰文：陳樂彤

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