今日(7日)是二十四節氣的立秋,代表夏天快將完結。註冊中醫師孫頴儀表示,立秋後天氣易變乾燥,影響呼吸道粘膜,相對容易出現口乾、喉嚨痛等問題。為此孫頴儀提醒應多注意肺部健康,以免引發哮喘、鼻敏感等。孫醫師亦分享一款滋陰清熱湯水,適合在立秋時節飲用。
立秋後天氣易轉乾 中醫師提醒注意潤肺
孫頴儀中醫師接受《晴報》訪問時表示,進入立秋後雖然暑氣未消,天氣仍然炎熱,不過立秋後的天氣會慢慢乾燥,這段時間應注意肺部健康,因為燥邪經常從口鼻入侵,一路向下攻佔肺部。因此在立秋後,會相對容易感到口乾、喉嚨痛等。
中醫角度認為「肺主皮毛,亦主治節」,肺部可以調節氣機、助心行血,推動我們氣血運行。但如果傷到肺部,氣血失調,會令皮膚失去滋養。加上立秋後早晚氣差相對較大,空氣乾燥會令濕疹、皮膚敏感等情況加劇。
氣候宜進補但忌過於滋膩
孫醫師又指,立秋是一個適宜進補的季節。在夏天後,脾胃功能會減弱,不可以過於進補,也不能太過滋膩,否則會令腸胃難以消化。她建議應以清補為主,而進補原則應該是「少辛、多酸」。
以下一款湯水,適合在立秋時節時飲用,有補中益氣、滋陰清熱及安神的作用︰
蓮藕栗子瘦肉湯
(↓點擊圖片放大↓)
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材料︰蓮藕 1個、栗子 20粒、瘦肉 半斤、核桃 15粒、陳皮 1角、蜜棗 2粒
1. 蓮藕洗淨去皮,切件;
2. 栗子去殼後,汆水後去衣;
3. 瘦水汆水備用;
4. 放入所有材料,加水2至3公升,大火煲滾後轉細火煲3小時;
5. 加少許鹽,煲5分鐘即可。
同場加映︰
炎夏吹冷氣穿露臍裝恐致經痛 中醫拆解2類經痛教5招快速紓緩
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撰文︰潘迦晴
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二十四節氣.立秋節氣|立秋後濕度下降容易口乾喉嚨痛 中醫推介潤肺湯水滋陰清熱 - 晴報 - 健康 - 中醫養生 - D210807
二十四節氣.立秋節氣|立秋後濕度下降容易口乾喉嚨痛 中醫推介潤肺湯水滋陰清熱 - 晴報 - 健康 - 中醫養生
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2021-08-07
二十四節氣-立秋節氣-立秋後濕度下降容易口乾喉嚨痛-中醫推介潤肺湯水滋陰清熱