英國研究｜夜貓族抑鬱風險比「早型人」高21% 被迫早起一個原因幸福感較低

有英國研究顯示，「早型人」或「夜貓族」受相關基因影響，早型人罹患抑鬱症的機率較低，且幸福感較高；若夜貓族違背生理時鐘上班，有機會增加罹患抑鬱症的機率。研究已於期刊《分子精神病學》（Molecular Psychiatry）上發表。

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綜合外媒報道，英國艾希特大學（University of Exeter）的研究人員在早前研究中，發現351個與「早型人」（early riser）或「夜貓族」（night owl）相關基因。研究人員從英國的生物數據庫（UK Biobank's biomedical database and research resource）中抽取了451,025名40至60歲人士的數據，並檢查相關基因是否與抑鬱症等7種心理健康和福祉有因果關係。同時，參與者需完成了一份心理健康的問卷，比較他們的抑鬱、焦慮和幸福程度。

另外，研究人員亦開發一種新的「社交時差(social jetlag)」測量方法，以測量工作和空閒時間之間的睡眠模式變化。研究人員通過腕戴式活動監視器，測量超過85,000名生物數據庫參與者的睡眠數據。結果顯示，有超過三分之二人屬早型人。

研究人員發現，沒有按照生理時鐘起床的人更有可能出現抑鬱和焦慮，並且幸福感較低。他們指，比起夜貓族基因的人，有早起基因的人罹患憂鬱症的比例低8%，同時幸福感也高出5%。他們認為，是因為他們在工作日與休息日的睡眠時間無太大差異。

此外，研究人員又發現，自認為屬早型人罹患抑鬱症的比例，比自認為屬夜貓族的人士低21%。他們認為，這是因為夜貓族在休息日通常會捱夜並睡覺，但是平日上班卻要習慣另一種生活作息，因而出現時差反應，造成不開心和抑鬱。研究作者Jessica O’Loughlin表示：

「社會需求意味著夜貓族必須違反自己的生理時鐘，早起工作。」

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撰文：陳樂彤