加拿大研究｜3成抑鬱症患者食藥無效 專家研浸熱水浴「療法」或可抒緩抑鬱

一項調查顯示港人在疫情下情緒易受困，約23%人有抑鬱情況，過往醫學界主要透過藥物及心理治療助患者紓緩病情，不過多達3成患者對藥物治療無效；而亦有多項研究顯示，「熱療」有助紓緩抑鬱症狀，浸熱水浴更可能是可行「療法」之一。

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據《Dailymail》報道，英國每5名成年人便有1名有焦慮或抑鬱，患者除了會感到不快和絕望外，亦會出現過度疲勞、失眠和性慾減退等症狀。治療方面通常為心理治療，以及處方抗抑鬱藥物為主，後者可改善影響情緒的大腦化學物質（如血清素）的水平，惟藥物治療估計對3成患者無效，而且服藥需數周才能完全發揮效用，並會產生副作用。

早於1995年，德國弗萊堡大學一份刊登於醫學期刊《生物精神病學》（Biological Psychiatry）的研究顯示，發高燒可緩解抑鬱症。研究人員指，抑鬱症患者發燒反而會使他們的情緒得到改善，自此出現不少相關的小型研究。

美國威斯康辛大學2016年的研究，嘗試將加熱線圈放置在24名重度抑鬱症患者周圍，使他們的體溫上升至攝氏38.3度，然後關掉加熱裝置讓患者降溫1小時，發現6成患者病情有改善，約4成患者在單次治療後，達至抑鬱症症狀緩解的診斷標準。

目前醫學界提出幾種理論，解釋「熱」有助改善抑鬱症的原因，其中一個理論認為，抑鬱症與體内高炎症水平有關，而「熱」可增加抗炎化合物（anti-inflammatory compounds）的水平，從而改善症狀。另一個理論則指，加熱身體可使患者放鬆，減低他們產生負面想法的機會。

學界認為浸熱水浴或許是紓緩抑鬱的方法之一，加拿大湖首大學正進行一頂新試驗，將招募150名抑鬱症、焦慮症或創傷後壓力症候群（PTSD）的患者，一半參加者將下肢浸在攝氏39至40度的熱水中，另一半參加者則浸在攝氏30至32度的溫水中，每周3次，每次至少30分鐘，持續兩個月；然後醫生將比較兩批參加者症狀的嚴重程度。英國倫敦國王學院生物精神病學教授Carmine Pariante對這項研究充滿期待，

「我們知道減輕炎症水平，有助高炎症水平且對藥物無反應的患者成功抗抑鬱，倘若我們找到更自然又無需服藥的方法便更佳。」

台灣研究：多食蔬果助降抑鬱症風險

台灣一份2011年刊登於《歐洲營養學雜誌》（European Journal of Nutrition）的研究顯示，進食較多蔬果可降低患上抑鬱症的風險。研究人員向4000多名成年人進行為期12年的研究，結果發現每天吃317克蔬果的人，比每天吃223克的人患抑鬱症的風險低20％；而每天食4至6種不同蔬果，可降低抑鬱症風險24％至42％。研究人員解釋，或因蔬果含有不同的植物性化學成分（phytochemicals）有關。

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撰文：陳樂彤