缺乏熱身 容易斷筋

近日大家開始活躍做運動，可是亦多了因為做運動而受傷的病人求診。例如: 阿基里斯腱撕裂 (Achilles tendon rupture) 。阿基里斯腱是小腿肌肉連接腳跟骨的肌腱，是身體最大和最強韌的肌腱。
文獻顯示，有些因素會較容易導致阿基里斯腱撕裂:
一.    30 至40歲的人士
二.    男士 (比女士高五倍更有可能撕裂)
三.    做跳躍動作較多的運動，包括: 足球、籃球、網球等

當然，我們可以預防阿基里斯腱撕裂的:
一.    運動前必須做小腿熱身運動
二.    適當地分配運動種類，例如: 跑步後避免再踢足球， 可考慮游水、踏單車等， 減少對阿基里斯腱的壓力
三.    避免在太硬或太濕滑的地面運動
四.    選擇合適的跑鞋或運動鞋， 盡可能在腳跟位置有軟墊支撐

如果做運動時突然不能走動，腳跟位置非常疼痛，甚至聽到特別的聲響，感覺就像有人從後踢了一下，請盡快求醫。

阿基里斯腱撕裂的治療，大致可分為保守治療和手術治療。文獻顯示手術治療有助減少再撕裂的機會，同時可更快恢復運動。假如阿基里斯腱於撕裂前已經出現發炎的情況，修補肌腱同時還可能需要借用其他健康的肌腱作重建手術，以加強修補的效果。術後需要以石膏作保護大概三星期，康復期約三至四個月左右。阿基里斯腱發炎若果能及早治療，可以減低撕裂的風險。阿基里斯腱發炎的治療包括物理治療、生長因子注射等。

{{hket:inline-image name="1619514469482DrDianeTaiphoto.jpg"}}{{/hket:inline-image}}

▲骨科專科醫生戴希恩