氣溫急跌｜冬天溫差太大易心臟病發猝死 專家教8招禦寒暖身

據天文台預測，本港受強烈寒潮影響，除夕及元旦市區早上氣溫會降至7、8度，新界再低2、3度。台灣衛生福利部國民健康署早前分享8大禦寒貼士，特別提醒三高、心血管病患及長者，要做好保暖措施，以防因為低溫及溫差過大，誘發心血管疾病。

強烈寒潮殺到明或急跌14度，溫差大易致心肌梗塞 醫生提2招自保，詳情即睇：【下一頁】

心臟科專科醫生梁永雄早前接受《晴報》訪問時表示，冬天人體易因溫差較大導致血管收縮，造成血壓上升，若果本身血壓偏高，更可誘發中風或心臟病的風險。台灣衛生福利部國民健康署早前亦分享8大禦寒貼士，助大家安度寒流衝擊：

1.保持頭頸及四肢和暖

處於低溫或外出時，最重要是確保頭頸部及四肢末端保暖，故建議外出要戴帽子、口罩、圍巾、手套、襪子及防滑鞋。另外，睡房、浴室及客廳亦需做好防寒及安全措施。

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2.慢慢起床

起床時活動勿過於急促，建議先補充溫開水後，再以溫和漸進的方式慢慢增加身體活動。

3.準備保暖衣物

長者對環境溫度變化反應較遲鈍，因此家中若有65歲以上長者，晚上睡覺前要將保暖衣物放在隨手可以拿到的地方。半夜起身如廁或是早上起床時，宜添加衣物再進行活動，外出時也攜帶保暖衣，以備不時之需。

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4.勤飲暖水以免血液濃稠

天冷時建議多補充暖水，避免血液過於濃稠。另外，也建議多攝取蔬果等高纖食物，預防便祕。同時避免突然用力、興奮情緒及激烈運動。

5.浸浴溫度不宜超過攝氏40度

建議飯後2小時再進行浸浴，溫度亦不宜超過攝氏40度。而心臟血管疾病患者不宜單獨浸浴，亦應避免獨自爬山或從事遠離人群等運動。

6.溫度較低時應避免外出運動

建議避開酷寒與早晚溫度較低的時段外出運動，晚餐後亦至少間隔1個小時，待食物消化後才做運動。

7.定時服藥及留意身體狀況

有心血管疾病患者應規律服藥、遵照醫師囑咐按時服用藥物、定期量測血糖、血壓及血脂肪等數據。

8.隨身帶備用藥物

外出時攜帶病歷卡，同時註明平時就醫院所、診斷及藥物過敏史，若醫生有開給緊急備用藥物，也應放在身上，避免緊急狀況。

台灣衛生福利部國民健康署署長王英偉提醒，如果出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀，或者更年期女性出現氣喘、背痛等非典型症狀，有可能是心臟病急性發作，或發生臉歪、手垂、口吐不清等中風徵兆，建議盡快求醫，避免錯失治療黃金期。

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撰文：陳樂彤