天文台指,預料一股強烈冬季季候風會在下周初抵達華南,下周一(14日)廣東沿岸氣溫將會顯著下降,下周二(15日)新界部分地區更會低至攝氏11度。有中醫提醒,溫度低會減低血液循環,容易引起痛症發作,甚至增加心腦血管負擔。以下分別由3位註冊中醫師推介3款湯水,均適合在寒冷天氣時飲用。
血氣不暢 容易增加痛症發作
註冊中醫師李翠妍博士早前接受《晴報》訪問時表示,寒冷為陰邪,容易傷及體內陽氣,令體內的熱能減少,人會容易怕冷、手腳冰冷及精神倦怠等。而血液遇寒會減慢運行速度,增加氣血不流通的現象,正所謂「不通則痛」,因此痛症容易在冬天發作。血流不暢亦會增加心腦血管負擔,增加患心臟病、高血壓或中風等風險。
李翠妍醫師分享一款湯療,有助改善血液循環及補腎:
{{hket:inline-image name="b41f861f-3780-4e54-98e3-82f86e923fb0.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
黃芪黨參粟子黑豆湯
材料︰黃蓍15克、黨參15克、黑豆30克、枸杞子10克、粟子40克、陳皮1-2角
做法︰將所有材料洗淨,黑豆浸泡,粟子去殼,煲煮約1.5小時即可飲用
寒冷天氣易有呼吸疾病
註冊中醫師鄭雅丹指,在寒冷的天氣常見有呼吸道疾病,例如氣管敏感、哮喘、慢性支氣管炎等。鄭醫師提醒,日夜溫差大更要注意保暖,如保溫不當則容易關節疼痛及腰痛等。轉季後,更容易有腸胃病,因此要特別注意腹部保暖,否則容易有腹痛、泄瀉、胃炎、胃潰瘍等問題。以下一款湯水,可以補脾益氣養陰,減輕乾燥症狀。
健脾養胃湯水
{{hket:inline-image name="8c35c10e-e80d-48f3-b852-2be4b0c8ac3a.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
材料︰百合 5錢、蓮子 5錢、核桃 5錢、准山 5錢、海參(已浸發)1-2條、瘦肉 (適量)
1. 乾百合及蓮子浸軟,除去蓮子心;
2. 海參去內膜洗淨,出水3分鐘再洗淨;
3. 將所有材料洗淨,加入6碗水
4. 大火煮滾後轉文火煲1.5小時,稍作調味即可。
易倦怕凍 冬天容易出汗或肺氣不足問題
註冊中醫師林惠賢指,如因為環境溫度變化大患感冒、氣管敏感、易倦怕凍、上斜或上樓梯都很快不夠氣、較易出汗的人,很大機會存在肺氣不足的問題,他們一般適合補肺氣以強健身體。
林醫師建議平日做好保暖,有適當運動及充足休息,飲食節制,少食生冷食物,便能減少寒邪致病的機會。她建議,睡前15至30分鐘前可以用大約45°C或適合的熱水浸過腳眼,再加3至5片薑來泡腳,大約15分鐘左右或待水開始不熱即可。
黨參北芪瘦肉湯
{{hket:inline-image name="bcd3bdf3-ca07-45d1-b596-1775e3d0ba7d.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
材料︰黨參15克、北芪15克、生薑3片、北杏15克、紅棗5粒、白朮10克、瘦肉200克
1. 瘦肉洗淨切執,氽水去血污
2. 鍋中加入冷水,將所有材料放進煲內,
3. 滾起後轉中火煲1.5至2小時,加入鹽調味即可。
撰文︰潘迦晴
每朝索取《晴報》:精明生活.健康家庭.開心娛樂
-
愛回家丨接龍女裝部花癡三美禾稈冚珍珠 IG大曬弗爆身材 一位已成人母? |
|
-
逆天奇案2|梁小冰感激老公陳嘉輝寵愛31年 歷父親弟弟離世看透人生:多愛自己 |
|
-
中年好聲音丨沈宗賢花費6位數字來港參賽追夢 疫情陷財務危機靠唱歌成功自救 |
|
-
估唔到拍過拖藝人丨成龍苦追米雪8年女方揭背後真相 黃子華與才女相戀未能開花結果 |
|
-
鄭希怡9歲女兒連打11個側手翻 雜技慶賀放假 豪宅意外曝光 |
|
-
余慕蓮因外傭放大假暫住護老院 林建明怕老友苦悶主動探望 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
咖啡迷思︱飲咖啡必知10件事 2個時段飲用最佳 空腹飲咖啡最推「呢2款」
|
-
食用安全|洗衣液1種成分可致慢性中毒恐致癌 專家教2大選購重點【附消委會15款洗衣產品清單】
|
-
Healthy Life|回南天潮濕常水腫睏倦 中醫教煲健脾祛濕湯趕走「春困」
|
-
極端天氣|3月內逾30人中暑身亡 港人旅遊熱點發高溫預警 「體感溫度料破52°C」
|
-
鼻竇炎|港男鼻竇炎流膿3個月求醫未果 赴台做手術力讚收費平+1次斷尾
|
-
全民走塑|K.Kwong解構用紙餐具風險 揭1種成分化學反應最危險: 產物全部都好毒
|
-
遊韓注意︱首爾梨泰院收陌生人朱古力 網紅驚見針孔注射痕跡餡料異樣:吃下或被迷暈綁架
|
-
便秘問題|少女減肥嚴重便秘 曾試4方法通便無效 用1方法即「便意來襲」【附改善便秘2大原則+高纖助便食物】
|
冬天湯水 ︳天氣轉冷血液循環差痛症易發作 中醫推介3款冬日保暖湯水 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D201211
冬天湯水 ︳天氣轉冷血液循環差痛症易發作 中醫推介3款冬日保暖湯水 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
天文台指,預料一股強烈冬季季候風會在下周初抵達華南,下周一(14日)廣東沿岸氣溫將會顯著下降,下周二(15日)新界部分地區更會低至攝氏11度。有中醫提醒,溫度低會減低血液循環,容易引起痛症發作,甚至增
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F2826112%2F%E5%86%AC%E5%A4%A9%E6%B9%AF%E6%B0%B4%20%EF%B8%B3%E5%A4%A9%E6%B0%A3%E8%BD%89%E5%86%B7%E8%A1%80%E6%B6%B2%E5%BE%AA%E7%92%B0%E5%B7%AE%E7%97%9B%E7%97%87%E6%98%93%E7%99%BC%E4%BD%9C%E3%80%80%E4%B8%AD%E9%86%AB%E6%8E%A8%E4%BB%8B3%E6%AC%BE%E5%86%AC%E6%97%A5%E4%BF%9D%E6%9A%96%E6%B9%AF%E6%B0%B4
https://skypost.hk/article/2826112/冬天湯水-天氣轉冷血液循環差痛症易發作-中醫推介3款冬日保暖湯水
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2825000/2826112/4c1b1d59-778c-43dc-9ee4-00ba19d144c0_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2825000/2826112/
健康
飲食與運動
503
2826112
514
514003001
健康 飲食與運動
養生,中醫師,寒冷天氣,痛症
健康醫療,健康養生,養生,實體詞,工種,中醫師,時事,天氣,寒冷天氣,健康醫療,健康問題,痛症
秋冬滋補湯水,@暖笠笠湯水
材料 中醫師 血液 黨參 問題 瘦肉 循環 溫度 痛症 氣管 醫師 小時 李翠妍 晴報 黑豆 肺氣 粟子 疾病 黃芪黨 候風 寒冷天氣 蓮子 心腦 機會 廣東 沿岸 氣溫 參粟子 黑豆湯 黃蓍
2020-12-11
冬天湯水-天氣轉冷血液循環差痛症易發作-中醫推介3款冬日保暖湯水