伍太太和黃先生是「Senior Tennis Rocks」的學員，因為種種原因而放下球拍數十載。去年看 到這個計劃後，卻重燃打網球的興趣，更各自邀請伴侶一起參加。
伍太太已有多年沒有在網球場上揮汗，重新學習時卻樂此不疲。年輕時，她靠自己摸索網球技巧，沒有教練在旁指點，所以她也不知道自己的揮拍動作是否正確，導致手腕偶爾受傷。參加計劃後，教練讓她掌握正確的網球技巧和概念，她便再也沒有受傷了，現在打網球比年輕時更 加揮灑自如。
伍先生一路陪伴太太，在球場上與她互勉互勵，他漸漸地也愛上了網球。他們參加計劃不久後 ，便一起報名參加比賽，互相鼓勵。教練有系統地教學，由淺入深地逐項指教，令他們了解到打網球的好處和趣味，誠如伍先生所說「打網球最重要是懂得享受快樂」。
另一位參加者黃先生，力邀沒有打網球經驗的太太一參加活動，亦有意外收穫。黃太太憶述當初丈夫的邀約時，仍然十分欣喜。縱使她沒有接觸過球類運動，她仍願意參加這個計劃來接受新挑戰，陪伴先生學習網球。在教練的悉心教導下，黃太太掌握了打網球的基礎，興趣也越來 越濃厚。隨著她和先生的技術差距縮小，兩人在課堂以外也會切磋球技。能夠和太太成為球場上的拍檔，擁有共同的興趣愛好，黃先生覺得很快樂。
計劃費用全免 助退休人士重燃運動衝勁、擴闊社交圈子
「賽馬會樂動網球計劃」讓退休人士在費用全免的情況下學習打網球，參加者不但獲得專業教練指導，更可獲贈球拍及相關裝備，大大降低打網球的門檻。
楊先生便是其中一個被「費用全免」吸引而參加的學員。他本是一個運動愛好者，喜歡跑步、 游泳等個人運動，只是礙於網球裝備昂貴而一直沒有學習打網球。退休後得知這個計劃既免費又送球拍，便馬上報名，更力邀太太一起參加。
楊太太退休前並不喜歡運動，兩人參加計劃後建立了共同興趣，加上女兒熱愛網球，家庭生活因為網球變得更加快樂。她笑說：「起初打網球自己就像打空氣，猶如老鼠拉龜。」上了數堂之後，發覺自己終於能追上進度，跟上課堂節奏。她由不知道網球有多少個種類，透過此計劃 慢慢學習網球知識，對網球也自然越來越感興趣。
「現在整個人都年輕了！去看醫生時，醫生讚我身體很健康，身體機能甚至比起退休前更好 了。如果我能早點知道這些好處，我便會更早開始做運動！年輕時自己很怕曬，現在曬黑了也不介意，因為多了一種生活樂趣。」
楊先生由個人運動轉為團體活動，從沒想過初學網球會「雞手鴨腳」，時常打中球後又不知道 球去了哪裡。雖然偶爾灰心，但依然很開心，一來學員水平相近、學習積極，再者教練不辭勞苦，令他很容易投入和享受課堂。
楊先生回想退休初期感到孤單，參加這個計劃後，不但可以愉快地和隊友聊天，更感到自己年輕了，更有活力。他表示：「老人家也有自己的夢想！」現時的他最希望可以參加一場「賽馬會樂動網球計劃」的比賽。
另一對夫婦學員沈先生和沈太太在參加訓練班後，社交生活同樣地變得豐富。沈先生很驚喜在 這裡重遇二、三十年前的舊同事，沈太太也很享受團體活動能夠認識新朋友。訓練完後他與太太會和隊友私下約去「飲茶」和練習，閒聊人生大小事。
回想到參加訓練班之前，沈太太平時只會跑步，曾經擔心自己力氣不足，誤以為打網球需要很 大力氣。在教練指導下，她輕鬆掌握打網球技巧，釋除疑慮，明白打網球不是用「牛力」。現在上完 2 個小時的課程也未感辛苦，甚至快樂不知時日過。
沈先生小時候很想打網球，但因為以前買球拍要數百元，讀書時難以負擔得起，這個計劃正好 讓他重拾兒時興趣。雖然他們是網球的初哥，但參加計劃後已經報名比賽，希望從比賽中了解自己的水平，以及成為推動他們堅持練習的動力。疫情初期康文署仍可以租場，兩人一起出去 打網球，疫情下停課，兩人感到不習慣，在家也會拿起球拍練習動作。
「賽馬會樂動網球計劃」不但讓網球普及化，其中的「Senior Tennis Rocks」更能鼓勵退休長者重投社區，讓他們重燃運動衝勁，藉運動認識更多志同道合的隊友，擴闊社交圈子。
「賽馬會樂動網球計劃」—— Senior Tennis Rocks
由香港賽馬會慈善信託基金捐助、香港網球總會主辦的「賽馬會樂動網球計劃」於2016年9月開始，致力推廣網球運動至各年齡層和社會階層，讓網球運動融入社區。
1. 對象為退休人士及長者（55-68歲）
2. 14區包括北區、屯門、元朗、荃灣、葵青、深水埗、油尖旺、九龍城、東區、觀塘、黃大仙、沙田、大埔、西貢
3. 課程費用全免，成功報名更可獲贈球拍及運動上衣
4. 由香港網球總會註冊教練教授訓練課程
網址：www.tennishk.org/hk/community/jockey-club-tennis-rocks-program/senior-tennis-rocks/
Facebook：賽馬會樂動網球計劃 Jockey Club Tennis Rocks Programme
Instagram：賽馬會樂動網球計劃 jctennisrocks
▲參加者退而不休，在網球場上找到學習的樂趣和動力。（照片攝於疫情發生前）
▲伍先生起初陪伴太太打網球，現時他也熱愛網球運動。
▲黃先生力邀沒有打網球經驗的太太參加網球訓練。
▲楊先生和太太打網球後身體更加年輕有活力。
▲沈先生和太太參加網球訓練計劃後擴闊了社交生活。