【遠睇嚇死】行山發現「怪物」爬近似生化危機 山友揭開真相學內地流行養生法【附醫生拆解】

世上的養生方法可謂是千奇百趣！一名山友日前在網上分享，指自己行山時驚見有「不明物體」由遠至近接近他，令他不敢繼續行前；其後他才發現，原來是一名大媽正在爬行。他不解大媽的怪異行徑，甚至形容為「生化危機」。對此，有網民解答，此為內地流行的「爬行養生法」。

該名山友上周五（28日）在Facebook群組「香港行山遠足之友(吹水山谷）)」上傳一段短片，只見遠處有一姿勢怪異的「怪物」，正在以疑似爬行的方式接近；至放大鏡頭時，始發現「怪物」真身為一名大媽。對此，事主不禁表示：

「唔睇清楚係乜嘢，真係唔敢繼續向前行。開始見到係乜嘢的時候，以為係生化危機。」

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對此，不少網民均笑言，起初真的看不出「怪物」的真身，亦覺得大媽的行徑怪異，「第一眼以為係隻黃狗」、「未睇到係人時都幾驚嚇」、「似鬼上身」、「monkey（猴子）」、「遠睇嚇死，近睇笑死。都係好危險，小心！」、「中咗毒生化危機」、「驅魔人」。

同時，亦有網民解答，大媽其實是在以內地流行的「爬行養生法」做運動，「認真運動嘅人，我好欣賞。低衝擊性運動，係好適合老人家」。有網民亦笑言曾在公園遇過同類情況：「我試過在公園坐，以為有隻狗在我側邊行過！」

醫生：可訓練全身肌肉

據了解，內地流行學龜爬行，聲稱可以改善頸脊疼痛。脊骨神經科醫生陳鎰生曾接受《晴報》訪問指出，爬行動作涉及肩膀、臀部、髖關節等的參與，因此可訓練全身肌肉，

「學龜爬行的動作亦涉及到肌肉伸展和關節，手腳需互相協調，使身體不向左右歪，因此可以訓練上背和盤骨的穩定性。」

他提醒，雖然學龜爬行是用全身力量，危險性較低，但亦有部分人士不宜學龜爬行，

「膝蓋位置愈高，或姿勢愈『V』、愈斜，就愈辛苦。50、60歲人士多數膝蓋較差，如有膝蓋痛、手腕痛問題，就不宜學龜爬行鍛鍊身體。」

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責任編輯：李凱晴