記得讀過一本佛學書籍,教導如何活在當下,其中一個訓練就是集中精神吃飯,每一口都要咀嚼50次才吞進肚裏。這樣除了讓舌頭好好品嘗每一口食物之外,咀嚼50次後,所有食物都幾乎變成稀粥狀態,對胃的負擔肯定減少。我曾經試過一次用這種方法吃飯,結果吃一碗飯足足用了一個半小時才吃完,飯菜都變涼了。
可能是過往當記者時的習慣,每每吃飯時間都是非常急趕,有機會吃飯就爭取時間盡快完成,於是多年來,吃飯時幾乎都是狼吞虎嚥。早幾天,又是在急趕的情況下吃飯,結果喉頭鯁了一條小魚骨。
朋友紛紛建議我去急症室,當時感覺是一小條魚骨橫黏在喉壁,不算刺痛,幸好第二天醒來已沒事。坊間有很多方法,最常見是吞一口飯或者飲醋,但醫生說這是適得其反,反而應該嘗試咳出魚骨及吞口水,萬一仍有刺痛感就要求醫,讓醫生將魚骨從喉嚨取出。
鯁魚骨可大可小,處理不當會發炎甚至會刺傷器官,所以吃飯時還是放慢腳步,專心一點。
(本欄逢周一、三、五刊登)
撰文:
魏綺珊
愛書愛戲的自由工作者
欄名: 簡單.生活
-
林明禎宣布因健康問題全面停工 受新冠後遺症折磨:體驗各種疼痛 |
|
-
母親節|最窩心母親節禮物 港男研發AR手機App 遙距教媽媽「追台」 |
|
-
陳奕迅巡唱因腰傷加劇痛爆落淚 暫停跳舞環節「加碼」唱慢歌補數 |
|
-
工作壓力|8成5港青認有工作壓力不想上班 調查揭最大壓力源自1事【附自測12個過勞症狀】 |
|
-
不敵癌魔|腹痛嘔吐揭患癌 26歲幼師抗癌1年病逝 未婚夫生日變摯愛忌日 |
|
-
蔡潔暴雨揸車水浸被困愛驅全毀 嚇到爆喊:多謝拯救我的消防員 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
狼吞虎嚥的後果 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D200715
狼吞虎嚥的後果 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
記得讀過一本佛學書籍,教導如何活在當下,其中一個訓練就是集中精神吃飯,每一口都要咀嚼50次才吞進肚裏。這樣除了讓舌頭好好品嘗每一口食物之外,咀嚼50次後,所有食物都幾乎變成稀粥狀態,對胃的負擔肯定減少
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2695852%2F%E7%8B%BC%E5%90%9E%E8%99%8E%E5%9A%A5%E7%9A%84%E5%BE%8C%E6%9E%9C
https://skypost.hk/column/article/2695852/狼吞虎嚥的後果
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2695000/2695852/
生活副刊
專欄
007
2695852
503
503007035
生活副刊
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@69b5bdde