近年台式手搖飲品店林立,一人一杯珍珠奶茶的場景在街上不難看見。日前,台灣天仁茗茶在官網上公開熱賣奶茶的卡路里,當中大受歡迎的凍珍珠奶茶竟屬「高卡」之選,中杯含410卡路里,相當於1碗半白飯。此外,天仁茗茶亦有5款較為「低卡」的健康茶飲,以供參考。
高卡之選
根據天仁茗茶官網的公布的資料,高於400卡路里的奶茶分別有3款,包括珍珠奶茶、珍珠奶綠及鴛鴦奶茶。以衛生防護中心資料,1碗(200克)白飯約260卡去換算,中杯凍珍珠奶茶的卡路里為410卡,相當於1碗半白飯;而大杯為602卡相當於2.3碗白飯,熱量不容忽視。
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冷 |
珍珠奶茶 |
中杯410卡 |
大杯602卡 |
珍珠奶綠 |
中杯412卡 |
大杯605卡 |
鴛鴦奶茶 |
中杯446卡 |
/ |
中卡之選
至於奶綠系列,包括抹茶奶綠、抹茶雪糕及奶綠香芋奶綠。上述凍中杯奶茶的卡路里約300卡至400卡之間,屬「中卡」之選。
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凍飲 |
抹茶奶綠 |
中杯308卡 |
抹茶雪糕奶綠 |
中杯339卡 |
香芋奶綠 |
中杯374卡 |
低卡之選
天仁茗茶「奶茶」的低卡之選,包括金香奶茶、913奶茶、普洱奶茶、茶香奶綠及炟客奶茶。上述凍中杯奶茶的卡路里約290卡,但要留意熱飲較則凍飲稍為高卡約100卡。
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凍飲 |
金香奶茶 |
中杯286卡 |
大杯453卡 |
913奶茶 |
中杯286卡 |
大杯453卡 |
普洱奶茶 |
中杯286卡 |
大杯453卡 |
茶香奶綠 |
中杯288卡 |
大杯457卡 |
炟客奶茶 |
中杯287卡 |
大杯453卡 |
5款「零卡路里」茶飲推介
天仁茗茶除著名的奶茶外,亦提供原茶、水果飲品、鮮奶飲品、沙冰飲品及無咖啡因類飲品。如果追求更接近「零卡路里」的飲品,則可考慮以下5款茶飲,包括菊花普洱茶、桂花茶王、913 茶王、鮮綠茶及高山烏龍茶。
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凍飲 |
菊花普洱茶 |
中杯0卡 |
大杯0卡 |
桂花茶王 |
中杯0卡 |
大杯0卡 |
913 茶王 |
中杯51卡 |
大杯82卡 |
鮮綠茶 |
中杯152卡 |
大杯234卡 |
高山烏龍茶 |
中杯150卡 |
大杯227卡 |
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撰文:陳樂彤
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2020-06-23
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