【自測身體濕氣】自測身體濕重指數 中6個以上即等同典型痰濕 （內附自測表）

春天天氣容易變得潮濕，不少人都會希望在春天之際改善身體濕氣問題，有中醫指身體聚濕容易出現容易疲倦、水腫及大便稀爛等症狀，但到底身體出現多少項症狀才反映身體很「濕」？

註冊中醫師梁尹倩在Facebook 專頁表示，人體的水液代謝系統會將多餘的水性穢物排出體外，如果水液運行不暢，就會令濕氣停滯於體內，身體聚濕就會出現容易疲倦、痰多、水腫、大便稀爛等症狀。我們可從以下16個症狀檢視︰

最近一個月你有以下症狀嗎？

☐舌苔白色或黃色，濕潤黏膩，有如豆腐壓碎後薄薄一層又難以刮掉

☐面油多，頭皮也容易出油

☐痰多，嘴裡有黏黏的感覺

☐大汗，汗比較黏

☐頭暈、胸悶

☐胃口不佳，吃一點點就有飽滯感覺

☐食量不多但容易腹脹

☐容易水腫，尤其下半身水腫

☐疲倦，沒精打采，做事提不起勁

☐小便混濁

☐大便稀爛，用廁紙反覆擦拭也不容易擦乾淨，大便容易黏著馬桶不易沖走

☐體型圓潤

☐肌肉鬆軟

☐睡不安寧，睡足6-8小時仍疲倦不堪

☐睡覺時容易流口水

☐女士白帶多，色白質稠，甚至帶異味

分析：

編輯︰潘迦晴

梁尹倩 Cinci EC

香港註冊中醫，修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士，《飲湯》系列作者及兩孩之母。