這幾日天氣陰涼,又濕又寒,霧氣和霞氣都較大,對身體也有影響。有中醫指出,每逢天氣出現變化時,風濕痛人士或會較易發作,亦會令脾胃運作失常,導致食慾不振精神變差。以下分享一款佛手瓜湯,以及三個祛濕穴位,有助健脾祛濕,精神奕奕迎接新一年。
延伸閱讀:聖誕新年聚餐大魚大肉易痛風 中醫推介穴位湯水紓緩痛風不適【內附穴位及食譜】
註冊中醫師林惠賢接受《晴報》訪問時曾表示,中醫把身體濕重分為「外濕」和「內濕」。當天氣出現變化,外濕會令本來患有風濕痛的人,容易出現周身酸痛。而內濕則會使脾胃運作失常,累積毒素,影響陽氣,當人體陽氣不足,便會導致四肢乏力精神不足。她又提醒不要輕視濕氣帶來的小症狀,好多人認為濕氣重不屬於病,其實沒有處理,身體或會出現其他病證,建議大家病向淺中醫。
林醫師特別推薦一款湯水,有助健脾祛濕,補中益氣。
佛手瓜山藥薏仁湯(3-4人份量)
材料:佛手瓜2個、淮山20克、生熟薏米各20克、陳皮1-2片、瘦肉半斤、去核紅棗10枚
方法:
1.佛手瓜洗淨,切塊。
2.淮山及生薏米先浸潤30-50分鐘。
3.將所有材料放入湯煲,滾60-90分鐘。
功效:適用於祛濕、消化不良人士,具有理氣和中、疏肝止咳的作用。
中醫:按壓3個穴位有助袪濕
林醫師續指,濕氣重會令一個人的頭、身、手腳有重墜感,完全不想舉起。人體有三個穴位可以有效祛濕,分別是三陰交、陰陵泉、足三里。按摩方法簡單,使用食指和中指輕柔地平均打圈按摩,順時針、逆時針各2分鐘便可。
- 陰陵泉:同為小腿內側,脛骨內側突起後下方凹陷處
- 足三里:小腿前方,以髕骨外側凹陷處(外膝眼)下三寸(4 橫指)
- 三陰交:位於小腿內側,內側腳眼上三寸(4橫指),脛骨內側緣後方凹陷處
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註冊中醫師林惠賢
撰文:林幸琦
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【冬日湯水】佛手瓜山藥薏仁湯 健脾祛濕改善身倦精神差 - 晴報 - 健康 - 中醫養生 - D191231
【冬日湯水】佛手瓜山藥薏仁湯 健脾祛濕改善身倦精神差 - 晴報 - 健康 - 中醫養生
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2019-12-31
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