抗疫大樹下

抗疫的日子，孩子停課後整天留在家中，做甚麼好？於是邀請孩子一起做家務，搞搞家居的清潔吧。

幾歲大的孩子已可以抹抹地抹抹枱，這不單是給孩子打發時間、花掉精力的機會，也是一家人一起以行動保護健康。心理上既可以增加團結感，也可以增加控制感，這是積極的內心動力，十分可貴。

人生總要面對各種困難，當人相信透過自己的行動可以改變狀況，便可以提升心理韌性，不被眼前的逆境打倒，對未來的希望感會更強。

拉着孩子上山跑，這也是十分不錯的抗疫期家庭活動。

森林浴是日本人的用語，是接近自然的體驗，用眼睛看着綠色便會感到自然舒暢。

在香港被疫症威脅的日子裏，人們的恐慌情緒在擠迫的大街小巷中沸騰，撲口罩撲空，與人不能拉手，也不能抱抱，令身心繃緊。那就上山吧，可以看樹、觀雲、聽風，暫時遠離煩惱，儲備身心的鬆弛感，那就可以平衡恐慌感，也是心理韌性的營養素。

大家試試吧！

（本欄逢周四刊登）