每日洗頭非必然可致頭癢乾燥3種頭皮性質洗頭頻密度大不同

不少人都習慣早晚洗頭，但原來洗頭過密反而對頭皮有不良影響。有皮膚科專科醫生提醒，如果洗頭次數過多，會洗走頭皮的保護皮脂，造成痕癢等問題，並教大家分辨3種頭皮性質，決定洗頭頻密程度及選擇合適洗髮水，有助正確保養頭皮。

一般人都會以為每天洗頭才能保持頭皮和頭髮乾淨，但皮膚科專科醫生胡惠福表示，洗頭頻密程度主要視乎個人頭皮油脂分泌情況而定。一般而言，如果頭皮油膩、大汗或曾使用頭髮造型產品的人士應每天洗頭1次，但如果頭皮屬於乾性或甚少出油的人士，每隔2天洗頭1次也可。

他又指洗頭次數不宜過多或過少，「洗頭次數過多，如每天3次或以上，可以過度洗去頭皮保護皮脂，令頭皮變得乾燥痕癢。至於長期不洗頭，也可導致頭皮積聚油脂污垢，產生脂溢性皮炎、毛囊阻塞等」。

1招分辨頭皮性質

市面上有針對不同頭皮性質的洗頭水，最簡單可分為油性、中性、乾性三種。不過有不少人並不了解自己頭皮性質，買錯洗頭水造成頭皮痕癢、頭屑、頭油等問題。胡醫生提醒，油性頭皮宜選擇針對控油洗頭水、中性洗頭則避免選用控油配方洗頭水，而乾性頭皮宜選擇保濕滋潤洗頭水，並分享一個小測試，助大家分辨自己的頭皮性質：

油性頭皮: 洗頭一天後，頭髮已變得油膩，頭髮塌下來

中性頭皮: 洗頭兩天後，頭髮才變得油膩

乾性頭皮: 洗頭三天後，頭髮才變得油膩。

正確洗頭步驟

1. 避免用過熱的水洗髮，以免傷害頭皮，水溫宜介乎攝氏37至39度。

2. 洗頭時把頭部弄濕後，將洗頭水放在掌心打圈搓揉，先清潔頭皮，再清潔頭髮。

3. 期間應用手指頭按摩頭皮，避免用手指甲抓頭皮，並宜於10至15分鐘之內完成，以免過度洗去頭皮保護皮脂。

4.洗頭後應先用毛巾印乾頭髮，其後可以風筒吹乾頭髮，但避免風筒吹出的風過熱。

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皮膚科專科醫生胡惠福

撰文：陳樂彤

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