不少人都習慣早晚洗頭,但原來洗頭過密反而對頭皮有不良影響。有皮膚科專科醫生提醒,如果洗頭次數過多,會洗走頭皮的保護皮脂,造成痕癢等問題,並教大家分辨3種頭皮性質,決定洗頭頻密程度及選擇合適洗髮水,有助正確保養頭皮。
一般人都會以為每天洗頭才能保持頭皮和頭髮乾淨,但皮膚科專科醫生胡惠福表示,洗頭頻密程度主要視乎個人頭皮油脂分泌情況而定。一般而言,如果頭皮油膩、大汗或曾使用頭髮造型產品的人士應每天洗頭1次,但如果頭皮屬於乾性或甚少出油的人士,每隔2天洗頭1次也可。
他又指洗頭次數不宜過多或過少,「洗頭次數過多,如每天3次或以上,可以過度洗去頭皮保護皮脂,令頭皮變得乾燥痕癢。至於長期不洗頭,也可導致頭皮積聚油脂污垢,產生脂溢性皮炎、毛囊阻塞等」。
1招分辨頭皮性質
市面上有針對不同頭皮性質的洗頭水,最簡單可分為油性、中性、乾性三種。不過有不少人並不了解自己頭皮性質,買錯洗頭水造成頭皮痕癢、頭屑、頭油等問題。胡醫生提醒,油性頭皮宜選擇針對控油洗頭水、中性洗頭則避免選用控油配方洗頭水,而乾性頭皮宜選擇保濕滋潤洗頭水,並分享一個小測試,助大家分辨自己的頭皮性質:
油性頭皮: 洗頭一天後,頭髮已變得油膩,頭髮塌下來
中性頭皮: 洗頭兩天後,頭髮才變得油膩
乾性頭皮: 洗頭三天後,頭髮才變得油膩。
正確洗頭步驟
1. 避免用過熱的水洗髮,以免傷害頭皮,水溫宜介乎攝氏37至39度。
2. 洗頭時把頭部弄濕後,將洗頭水放在掌心打圈搓揉,先清潔頭皮,再清潔頭髮。
3. 期間應用手指頭按摩頭皮,避免用手指甲抓頭皮,並宜於10至15分鐘之內完成,以免過度洗去頭皮保護皮脂。
4.洗頭後應先用毛巾印乾頭髮,其後可以風筒吹乾頭髮,但避免風筒吹出的風過熱。
延伸閱讀:【冬日護髮】先沖涼後洗頭有助護髮?日本專家公開8招洗頭護髮秘訣
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皮膚科專科醫生胡惠福
撰文:陳樂彤
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2019-12-31
每日洗頭非必然可致頭癢乾燥3種頭皮性質洗頭頻密度大不同