「瞓捩頸」引發頸痛,又會令頭部轉動困難,實在難受。台灣一名7歲男孩因「瞓捩頸」而感到疼痛,即使用熱敷等方法,一個多星期後情況仍未見改善,後經當地物理治療師以「毛巾治療法」成功令其「瞓捩頸」情況大幅改善。有註冊中醫師指出,「瞓捩頸」即是落枕,多因頸部受涼導致,抵抗力低時都有機會出現。
延伸閱讀:【乘涼陷阱】冷氣風扇口對住吹會瞓捩頸 中醫︰頭頸受涼致氣血不通
據台媒報道,一名7歲男孩日前起床後,發現頸部出現嚴重「瞓捩頸」,其母想幫助他的把頭擰正,但男孩卻大喊疼痛,即使以熱敷幫助他紓痛楚、甚至用民間療法,經過一個多星期情況卻仍未見改善,故前往復健科求醫。台灣物理治療師鄭翔瑋利用毛巾,幫助男孩的椎間盤復位,在治療了兩回後,男童的情況終於得到改善。
鄭翔瑋指出落枕其實是椎間盤壓力失序所造成,可以透過外力,慢慢協助椎間盤的壓力調整回正常,並分享以下三招,在家中也可以紓緩落枕不適:
- 第一招:準備一條毛巾,對折,兩手抓住兩端,靠在頸部協助頭部轉動,每回約做10至15次,一天做三回,幫助椎間盤復位。
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- 第二招:以對側手壓在落枕那一側的肩膀上,再以另一手輔助施力,向前、向下加壓,約10至15次,以不痛為原則,可以有助紓緩症狀。
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- 第三招:用浴巾做成自製頸圈,套在脖子上以手拉住,或可輔助起床或躺下的動作,減輕疼痛。
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(照片來源:台灣大林慈濟醫院)
氣血不通易致「瞓捩頸」
註冊中醫師林志恆曾接受晴報訪問時表示,「瞓捩頸」其實即是中醫所說的落枕,通常是突然發生的,成因有兩個,一是睡眠時頭頸長時間維持同一個姿勢,加上睡眠時使用過低或過高的枕頭,使頭頸處於過伸或過屈狀態,引起頸部肌肉緊張,另一個是睡覺時頸部受風著涼,令頸背部的氣血凝滯,經絡痺阻,以致僵硬疼痛。
另外體弱、氣滯血瘀人士,容易因抵抗力不足不敵風邪,頭頸受涼後便出現落枕,還有做完運動後肌肉沒有得到放鬆的人,也會因肌肉過緊而「瞓捩頸」。
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註冊中醫師林志恆
撰文:林幸琦
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2019-10-30
瞓捩頸-可致長時間疼痛-教你用1條毛巾KO痛楚