每逢春天,天氣潮濕,導致人體濕氣重,精神差,食慾不振。中醫教路,按摩三個穴位有效袪濕。
註冊中醫師林惠賢指出,中醫把身體濕重分為「外濕」和「內濕」。每逢天氣變化,本身有風濕痛的人容易周身酸痛,這種稱為外濕。內濕即會使脾胃運作失常,累積毒素,影響陽氣。若人體陽氣不足,會導致四肢乏力、精神不足。
林惠賢表示,濕氣重令一個人的頭、身、手腳有重墜感,完全不想舉起。她說,人體有三個穴位可以有效袪濕,分別是三陰交、陰陵泉、足三里。按摩方法簡單,使用食指和中指輕柔地平均打圈按摩,順時針、逆時針各2分鐘便可。
陰陵泉:同為小腿內側,脛骨內側突起後下方凹陷處
足三里:小腿前方,以髕骨外側凹陷處(外膝眼)下三寸(4 橫指)
三陰交:位於小腿內側,內側腳眼上三寸(4橫指),脛骨內側緣後方凹陷處
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除了穴位按摩,林惠賢還建議一款湯水,健脾祛濕,補中益氣。
佛手瓜山藥苡仁湯
材料:(3-4人份量)
佛手瓜2個、淮山20克、生熟薏米各20克、陳皮1-2片、瘦肉半斤、去核紅棗10枚
製法:
佛手瓜洗淨,切塊。
淮山及生薏米先浸潤30-50分鐘。
將所有材料放入湯煲,滾60-90分鐘。
林惠賢提醒,濕氣重初時的小症狀常被輕視,好多人認為濕氣重不屬於病,若不處理,身體或會出現其他病證,因此應病向淺中醫。
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註冊中醫師林惠賢
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【健康貼士】體內濕氣重?按摩三大穴位輕鬆袪濕
袪濕; 濕重; 中醫; 穴位按摩; 濕氣重
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袪濕,中醫師林惠賢
2019-02-12
健康貼士-體內濕氣重-按摩三大穴位輕鬆袪濕