知道你來的時候︰初孕篇

看見驗孕棒上的兩條綫，原來期待已久的小生命終於來臨。驚喜過後，初孕媽媽便要迎接－連串的身體變化，其中最明顯的是胃口和口味改變。

有些孕媽媽成了「餓底」，胃口大開；亦有些孕婦害喜嚴重，吃甚麼吐甚麼……共通的是，她們腸胃一般都會比懷孕前差，容易有反胃、嘔吐及脹氣的感覺。孕媽媽應要少吃多餐；隨身準備一些零食，避免太飽或太餓；固體類食物和流質應分開食用避免胃脹；亦可服用益纖菌以減低腸胃不適。

其實懷孕初期胚胎主要以自身營養儲備作為能量來源，孕婦在這段期間亦不用吃太多。懷孕期間要特別留意飲食衞生，吃熱的熟食會比較安全。孕婦如患上細菌性食物中毒如李斯特菌、沙門氏菌等，有機會導致流產、早產、新生兒敗血症或腦膜炎。孕婦要盡量避開生冷食品，如沙律、魚生、壽司、軟芝士等；另外中式燒味及滷味，亦是腸道病菌感染的高危食品，應可免則免。

當胎兒一直成長，大部分腸胃不適和害喜反應都會逐漸減退，迎接比較輕鬆的中孕期（待續）。

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（本欄逢周五刊登）