處暑,「處」有終止、完結的意思,代表暑氣即將退去,涼快的秋天即將蒞臨。故處暑代表由熱轉涼的交替時期,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。增加運動加強氣血的運行之外,同時亦可增加休息時間,減少秋天帶來的困倦感覺。
多食滋潤清熱食物
註冊中醫師嚴耀堅指處暑節氣適宜進食清熱安神的食物,如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類,但不宜一次過進食太多,應少食多餐。嚴亦指天氣漸漸乾燥,身體裏肺經當值,這時可多吃滋陰潤燥食物,防止燥邪損傷,「梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子、魷魚、水魚等食物養陰生津,多吃蔬菜水果亦有生津止渴、潤腸通便的作用,能補充人體津液。盡量少吃或不吃煎炸辛辣上火的食物,因為會增加秋燥的症狀。」嚴指秋天來臨,需注意胃部保暖,以免秋風流通使脾胃和腹部受寒,否則會容易引起胃痛,腹瀉。
開窗通風添加衣物
嚴耀堅醫師亦提醒大家,處暑後晝夜溫差開始加大,應注意保暖,尤其夜間外出要注意添加適當的衣物避免受寒。天氣開始變冷,可多開窗交流新鮮空氣,可以讓秋天乾爽之氣清除暑期熱滯留在房內的濕濁之氣,對於哮喘,鼻敏感患者有很大的幫助。
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處暑應滋陰潤燥 注意胃部保暖 - 晴報 - 健康 - 腸胃保健 - D180823
中醫,清熱,安神,胃痛,腹瀉
處暑應滋陰潤燥 注意胃部保暖 - 晴報 - 健康 - 腸胃保健
處暑,「處」有終止、完結的意思,代表暑氣即將退去,涼快的秋天即將蒞臨。故處暑代表由熱轉涼的交替時期,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。增加運動加強氣血的運行之外,同時亦可增加
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2018-08-23
處暑應滋陰潤燥-注意胃部保暖