處暑應滋陰潤燥 注意胃部保暖

處暑，「處」有終止、完結的意思，代表暑氣即將退去，涼快的秋天即將蒞臨。故處暑代表由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。增加運動加強氣血的運行之外，同時亦可增加休息時間，減少秋天帶來的困倦感覺。

多食滋潤清熱食物

註冊中醫師嚴耀堅指處暑節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但不宜一次過進食太多，應少食多餐。嚴亦指天氣漸漸乾燥，身體裏肺經當值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷，「梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子、魷魚、水魚等食物養陰生津，多吃蔬菜水果亦有生津止渴、潤腸通便的作用，能補充人體津液。盡量少吃或不吃煎炸辛辣上火的食物，因為會增加秋燥的症狀。」嚴指秋天來臨，需注意胃部保暖，以免秋風流通使脾胃和腹部受寒，否則會容易引起胃痛，腹瀉。

開窗通風添加衣物

嚴耀堅醫師亦提醒大家，處暑後晝夜溫差開始加大，應注意保暖，尤其夜間外出要注意添加適當的衣物避免受寒。天氣開始變冷，可多開窗交流新鮮空氣，可以讓秋天乾爽之氣清除暑期熱滯留在房內的濕濁之氣，對於哮喘，鼻敏感患者有很大的幫助。