「心」旅程：從灣區創新看青少年職涯與心理成長

上星期日，我作為共創明「Teen」計劃的星級導師，帶領一群香港青少年前往深圳南山及福田，展開了一趟融合職業探索與心靈健康的特別旅程。這次活動名為「大灣區工作機遇 x 心靈健康之旅」，與香港匯創國際建築設計有限公司，元新建城，及通天地智能產品孵化基地等創新企業的高層互動，深入了解建築設計、電競產業與科技發展的最新動態。

這一天的行程不僅讓年輕人看到未來職場的可能性，也讓我重新思考精神健康的一個核心面向——它不只是處理問題，更是一種預防和個人成長的過程。透過接觸不同的行業與環境，我們其實是在幫助青少年建立一種對未來的希望感，而這種感覺，正是心理健康的重要基石。

在參訪過程中，不少青少年分享對未來的擔憂，例如競爭太激烈、機會太少，甚至懷疑自己能否成功。然而，當我們走進那些創新型企業，聽到不同背景的人分享職涯故事時，同學們逐漸明白：成功不是一條筆直的路，而是由一次次挑戰與調整所構成。

心理學中的「認知彈性」（Cognitive Flexibility）理論指出，當人能跳脫固有思維框架，主動整合新資訊時，便能看見更多可能性。例如，參觀智能產品孵化基地時，有同學問：「如果我對科技沒興趣，還有什麼選擇？」嘉賓和我的回應是：「灣區的產業生態鏈極長，從設計、研發到市場推廣，每個環節都需要不同人才。找到自己的熱情與能力交集點，就是機會的起點。」這種對多元路徑的認知，正是希望感的重要來源。

旅程中，我們引導同學思考：「成功真的需要一帆風順嗎？」心理學中的「韌性」（Resilience）理論提醒我們，挫折與困難是常態，而專注完成眼前挑戰，反而能累積面對逆境的力量。例如，通天地集團的首席戰略官在分享他從未想過成為現在的他，而是透過一次次項目磨練，逐步找到方向。這印證了「心流理論」（Flow Theory）——當人全神貫注於當下任務時，會產生內在動機與成就感，而非過度焦慮結果。我鼓勵同學實踐「微小承諾」：先承諾自己盡力完成眼前任務（如準備一場企業簡報），而非急於追求長期回報。這種心態調整，能減少「結果焦慮」，並逐步建立對自身能力的信心。

除了職業探索，這趟旅程也強化了青少年的社交自信心。心理學研究顯示，良好的人際互動與支持網絡，是心理健康的重要保護因子。例如，在企業交流環節中，同學們與創業者對話，這些經歷鍛鍊了他們的溝通能力。正如世界衛生組織（WHO）提倡的，發展人際技能與問題解決能力，能幫助青少年更自信地面對未來挑戰。

這次活動讓我更深信，心理健康教育應連結「現實體驗」與「心理引導」。透過灣區創新企業的參訪，我們不只幫助青少年了解職涯多樣性，更透過心理學概念培養他們的希望感與韌性。未來，期待更多跨界合作，讓心理健康成為青少年探索世界的底氣，而非限制他們的框架。

畢竟，真正的心理健康，不是逃避困難，而是擁有在挑戰中成長的力量。

（本欄逢星期四刊登）