陳淑蘭
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長壽之城的秘密

發佈時間: 2025/06/05

長壽之城的秘密

香港是全球最長壽排名前三甲的地方,平均壽命86歲,而中國大陸平均壽命76歲。以下從關鍵方面等我嘗試分析一下:

香港的公共醫療體系分配均衡,基層醫療服務普及,市民獲得預防保健、慢性病管理服務相比其他國家算是高效。同時,醫療技術先進,提升了疾病治癒率和存活率。

最重要是每個家庭健康意識和生活習慣方面,都相比內地強。比如轉季或天氣變化,又或者身體內感覺有地方不舒服,都會好自覺以形補形用食療修復。而香港飲食習慣偏清淡,注重海鮮、蔬菜、豆製品等低脂、高纖維食物的攝取,鹽分和油脂控制較好,減少了高血壓、高血脂等慢性病風險。每當我去了內地逗留時間比較長一些,吃得多他們的濃烈烹調,胃都會感到有壓力;所以回到香港,我便盡量留在家中吃detox diet。

香港人的運動習慣,也有助於維持體能和心理上的健康。說到心理健康,真的很重要。當內地人看到香港人有些70多歲還工作,他們說內地70或以上歲數的長輩,通常大多數時間留在家中養尊處優……但我認為少了出街社交或做自己喜歡的工作,人的活力也減低。所以香港很多80多歲的長輩,依然還是非常精力充沛,精靈活潑!我媽媽就是其中一個好例子,80多歲時,還要求我帶她去喝香檳和跳舞。所以只要心不老,人真的沒有那麼容易老。

香港城市環境衛生管理嚴格,食品安全監管標準高,空氣污染治理成效顯著,優質的生活環境降低了呼吸道、消化系統等疾病的發生率,令香港人的預期壽命較高。

不過,內地近年來在醫療健康管理等方面也快速進步,人均壽命同樣有上升趨勢。

所以現在遇到長輩生日,不要再祝福他們長命百歲,而要祝福他們繼續活力充沛、萬歲萬歲萬萬歲!

(本欄逢星期四刊登)

撰文: 陳淑蘭 樂天知命,直言無忌的電視及電台節目主持人
欄名: 口沒遮蘭